屁多是什么原因引起
屁多是什么原因引起
放屁，是正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，人平均每天會(huì)放13~21個(gè)屁。人為什么會(huì)放屁?屁多是什么原因引起的?怎么才能改善屁多的情況呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的引起屁多的原因和改善放屁多的情況，希望大家喜歡。
“屁”是怎么來(lái)的
屁是指食物經(jīng)過(guò)小腸消化后，吸收剩余的殘?jiān)煌迫?.5米左右的大腸，大腸中含有大量的細(xì)菌，殘?jiān)胁糠治赐耆氖澄镌谀c道細(xì)菌的作用下被進(jìn)一步分解，產(chǎn)生多種氣體，當(dāng)腸道功能正常時(shí)，經(jīng)過(guò)腸道的蠕動(dòng)排出體外的氣體。屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無(wú)臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個(gè)屁的1%含量，但是嗅覺(jué)敏銳的我們其實(shí)是可以察覺(jué)到一億分之一濃度的氣體，因此，我們才會(huì)覺(jué)得屁非常臭。其實(shí)屁是很光明正大的氣體，一個(gè)健康人放屁的會(huì)放6-20 個(gè)屁，屁的總量在500ml左右。
導(dǎo)致屁多的兩種原因
1.食物
豆子——最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”。這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。另一個(gè)辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過(guò)與此同時(shí)，你也會(huì)失去一些水溶性維生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。
小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來(lái)的，做得好的能放十幾年，越老越黑。吃這個(gè)最能放屁，不臭又不響，狂舒服。而且還能祛風(fēng)，肚脹吃了就排氣。
2.激躁性大腸癥候群
此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
減少放屁的妙招
1、慎選乳糖食品
乳糖過(guò)敏是腸道內(nèi)缺乏乳糖酶所致。沒(méi)有這種酶，人體就無(wú)法分解乳糖，在未經(jīng)消化的情況下，這種糖直接進(jìn)入大腸，由細(xì)菌將其分解為氫氣。
2、減少碳水化合物的攝入
碳水化合物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)無(wú)法吸收過(guò)多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導(dǎo)致氣體過(guò)多。
3、纖維食物不多吃
一些高纖維質(zhì)的蔬菜和水果會(huì)增加排氣量，有些女生為了身材好看，把大量的高纖維食物作為主食，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸氣過(guò)多。
4、早晚按摩肚子
按摩肚子的目的是助力人體的自我修復(fù)，助消化，排矢氣。
每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針?lè)较虬茨?1次;再用右手按順時(shí)針?lè)较虬茨?1次。最后又用左手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次。
5、改變飲食習(xí)慣
絕大多數(shù)犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習(xí)慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。
6、做氣功
氣功的腹式呼吸不僅可以壯元?dú)?，調(diào)理腑臟，助力人體的自我修復(fù);還可以有效解決腹脹、排出矢氣等;對(duì)治療并發(fā)的抑郁癥也有效果。
7、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
把體育運(yùn)動(dòng)納入日常生活之中，主要是周期性運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳、騎車等。通過(guò)周期性運(yùn)動(dòng)，鍛煉臟腑，強(qiáng)壯體質(zhì)，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。
8、避免生氣發(fā)火
中醫(yī)認(rèn)為情志不遂招致放屁多。用現(xiàn)在的話就是抑郁導(dǎo)致放屁多。反過(guò)來(lái)，放屁多又給人帶來(lái)壓力，造成孤獨(dú)、抑郁。結(jié)果形成惡性循環(huán)。日常多做心情舒暢的事，例如聽音樂(lè)、唱歌、跳舞、聽相聲、看笑話等。
減少放屁的食物推薦
蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。
玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
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