很怕冷是什么原因造成的
很怕冷是什么原因造成的
秋冬季節(jié)，人們總是穿的很厚，寧愿不顧形象，也要保住體溫，那么怕冷是什么原因？怕冷的原因是什么呢？本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的怕冷的原因，歡迎閱讀。
怕冷的原因
1、怕冷的原因有月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失,應(yīng)每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求,因而怕冷。
2、怕冷的原因有長期空調(diào)冷氣
女性長期處于冷氣房內(nèi),禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷癥。
3、怕冷的原因有甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、怕冷的原因有缺鐵
美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。
5、怕冷的原因有甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
怕冷怎么調(diào)理
1、怕冷可以飲食調(diào)理
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因為月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
2、怕冷可以生活調(diào)理
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水,擦干后立刻穿上襪子保溫。女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的),冬天在看電視時或下班休息后用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
3、怕冷可以按摩調(diào)理
穴位按摩,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動即可,這比普通的按摩更有效。溫灸穴位,養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng),也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。
怕冷吃什么
1、怕冷吃肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
2、怕冷吃根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
3、怕冷吃蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
4、怕冷吃含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。
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