人會(huì)感覺(jué)到害羞的原因是什么
人會(huì)感覺(jué)到害羞的原因是什么
有些人似乎天性如此，有些人兒時(shí)活潑外向，長(zhǎng)大后卻越來(lái)越容易害羞，害羞一般是什么原因的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的人害羞的原因，希望能幫到大家。
人害羞的原因
為什么有些人害羞，有些人不害羞?其中一個(gè)解釋是天性。研究證明，大概有10%的幼兒“生來(lái)害羞”。從一生下來(lái)，這些兒童在與不熟悉的人或環(huán)境接觸時(shí)，顯得不同尋常的謹(jǐn)慎和緘默。
關(guān)于天性的問(wèn)題，有一個(gè)更為復(fù)雜的解釋。在兒童時(shí)期，一些人被嘲諷，并且由于一時(shí)失誤，成為大家取笑的對(duì)象。另外一些人生長(zhǎng)在這樣的家庭：這些家庭認(rèn)為“被愛(ài)戴”是在競(jìng)爭(zhēng)中由于外表美或在活動(dòng)中取得了成功帶來(lái)的結(jié)果。
第三個(gè)解釋集中在文化上。害羞在亞洲國(guó)家和地區(qū)中比例最高，這是對(duì)9個(gè)國(guó)家和地區(qū)研究的結(jié)果。最顯著的有日本和臺(tái)灣，最低在以色列。這些不同，一部分原因是由于文化所強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容不同所造成的。在這些亞洲國(guó)家里，由于社會(huì)活動(dòng)中的失敗而屈從于權(quán)威，被認(rèn)為是一種恥辱;而在以色列，由于冒險(xiǎn)而被表面上責(zé)備一番，會(huì)被認(rèn)為是一種鼓勵(lì)。
第四個(gè)原因或許來(lái)自美國(guó)最近出現(xiàn)的關(guān)于害羞普遍性的報(bào)告：年輕人都被電子產(chǎn)品包圍著，他們長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自一個(gè)人看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪和發(fā)電子郵件，由此產(chǎn)生了社會(huì)隔離，減少了與人面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì)。過(guò)量使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)使人們感到孤獨(dú)、隔離和更加害羞。
改善害羞的方法
當(dāng)害羞變得更極端化時(shí)，就會(huì)迫使人們的生活發(fā)生進(jìn)一步變化，使得一個(gè)人將其社會(huì)快樂(lè)最小化，使其社會(huì)不適和隔離感最大化。這里有幾個(gè)給害羞的人的簡(jiǎn)單原則和策略，希望大家深入思考，并嘗試去做。
要意識(shí)到，并不只有你一個(gè)人感到害羞。每一個(gè)你見(jiàn)到的人可能都會(huì)比你害羞。
即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個(gè)存在了很久的習(xí)慣一樣。
嘗試對(duì)你所接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光的接觸。
與別人交談，大聲說(shuō)話，用最清晰的聲音，特別是當(dāng)你說(shuō)出你的名字或是詢問(wèn)信息時(shí)。
在一個(gè)新的社會(huì)環(huán)境中努力使自己第一個(gè)提出問(wèn)題或是發(fā)表觀點(diǎn)。準(zhǔn)備一些有趣的東西去說(shuō)，第一個(gè)去說(shuō)。每一個(gè)人都會(huì)欣賞“破冰者”，以后也就不會(huì)再有人認(rèn)為你害羞了。
永遠(yuǎn)不要小瞧你自己。相反，想一下為了達(dá)到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動(dòng)。
注意要使別人感到舒服，特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時(shí)。這樣做會(huì)降低你的自我意識(shí)。
在你去通常會(huì)使你害羞的地方之前，練習(xí)沉思、放松，使思想集中到理想的狀態(tài)。
如果你是個(gè)害羞的人，請(qǐng)嘗試以上方法;如果你不害羞，可以鼓勵(lì)那些害羞的朋友和家人，鼓勵(lì)他們改變他們的生活方式，從而更加自信快樂(lè)地生活。
只有害羞的人才了解的真相
1、在滿是陌生人的房間里會(huì)感到不安
如果你是一個(gè)害羞的人，和一大群人進(jìn)行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出，對(duì)沉默寡言的人來(lái)說(shuō)，這樣的場(chǎng)景可能是改善社交障礙的好機(jī)會(huì)。
Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運(yùn)動(dòng)選手們，他們是怎么做的呢?他們只是專注于自己想要做的事情。問(wèn)問(wèn)你自己，‘我想從這種互動(dòng)中得到什么?’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會(huì)害羞，就在心中設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。通常，害羞的人只是會(huì)忘掉自己的長(zhǎng)處。”
2、成為一個(gè)很棒的聆聽(tīng)者是第二天性
在安靜的時(shí)候，你就會(huì)開(kāi)始觀察。所以害羞的人會(huì)成為很棒的聆聽(tīng)者，所以，害羞的人也會(huì)成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應(yīng)社會(huì)，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個(gè)觀察者，你能獲得力量的源泉。”
3、總是三思而后言
Henderson說(shuō)，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時(shí)間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識(shí)到自己在想什么然后停下來(lái)反思。這個(gè)習(xí)慣很難說(shuō)是好還是壞，Henderson說(shuō)，這些想法可以很簡(jiǎn)單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過(guò)去通常會(huì)認(rèn)為，只有那些對(duì)自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會(huì)有自動(dòng)冒出來(lái)的想法。”她說(shuō)。
Henderson解釋說(shuō)，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說(shuō)話要先思考的原因。她說(shuō)，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對(duì)自己和周圍環(huán)境的自動(dòng)化的思考，就會(huì)很苦惱。”
4、被稱為“內(nèi)向”很煩人
盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞，但是實(shí)際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過(guò)自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開(kāi)的自我反思和自我批評(píng)。
Henderson認(rèn)為，如果你覺(jué)得對(duì)自己沒(méi)信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對(duì)自己更人性化一點(diǎn)。”
5、畏懼“說(shuō)話”這個(gè)單詞
如果你是個(gè)害羞的人，你一定經(jīng)歷過(guò)很多次這樣的場(chǎng)景：在教室里發(fā)言的時(shí)候，有人跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“你能大聲一點(diǎn)嗎?”對(duì)害羞的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論經(jīng)歷過(guò)多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢(mèng)了吧。Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說(shuō)，就會(huì)有人問(wèn)你;‘你為什么不說(shuō)話?’這就會(huì)刺激到害羞的人，因?yàn)樗麄兛偸窍牒昧嗽僬f(shuō)。”
Henderson解釋說(shuō)，安靜的人那說(shuō)話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點(diǎn)的。她說(shuō)，無(wú)論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個(gè)人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實(shí)力，特別是當(dāng)你需要扮演一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的角色時(shí)，”Henderson說(shuō)。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
6、“更外向”并不是輕易就能實(shí)現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)
對(duì)一個(gè)害羞的人說(shuō)“去做就好了”或“更外向一點(diǎn)”不能起到任何作用，實(shí)際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說(shuō)，“不是每個(gè)人都是外向的，想要讓每個(gè)人都變得外向可能會(huì)刺激到害羞的人。”害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時(shí)，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時(shí)間。
7、知道自己會(huì)是很好的領(lǐng)導(dǎo)者
但要更努力工作來(lái)證明為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會(huì)加倍努力，特別是在工作場(chǎng)所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。“他們會(huì)真正授權(quán)給屬下。”事實(shí)上，一些世界級(jí)的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗·赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。
8、更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說(shuō)，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。遠(yuǎn)離舞臺(tái)中心的這種傾向可以幫助許多公司實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。“害羞的人是站在背后默默來(lái)領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說(shuō)。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樗麄冴P(guān)心，而不是因?yàn)樗麄兿胍驹诰酃鉄粝隆?rdquo;
9、大家都認(rèn)為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)
害羞，就和其他性格特點(diǎn)一樣，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長(zhǎng)處。Henderson說(shuō)，“令人覺(jué)得不安的是，大家都認(rèn)為害羞是個(gè)問(wèn)題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時(shí)的感覺(jué)，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為，害羞確實(shí)有好處。他說(shuō)，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。他寫道，“害羞的成功者不會(huì)改變自己，他們只會(huì)改變思考的方式和行動(dòng)。害羞沒(méi)什么錯(cuò)。我認(rèn)為，我們的社會(huì)不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”
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