人會感覺到害羞的原因是什么
人會感覺到害羞的原因是什么
有些人似乎天性如此,有些人兒時活潑外向,長大后卻越來越容易害羞,害羞一般是什么原因的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的人害羞的原因,希望能幫到大家。
人害羞的原因
為什么有些人害羞,有些人不害羞?其中一個解釋是天性。研究證明,大概有10%的幼兒“生來害羞”。從一生下來,這些兒童在與不熟悉的人或環(huán)境接觸時,顯得不同尋常的謹(jǐn)慎和緘默。
關(guān)于天性的問題,有一個更為復(fù)雜的解釋。在兒童時期,一些人被嘲諷,并且由于一時失誤,成為大家取笑的對象。另外一些人生長在這樣的家庭:這些家庭認(rèn)為“被愛戴”是在競爭中由于外表美或在活動中取得了成功帶來的結(jié)果。
第三個解釋集中在文化上。害羞在亞洲國家和地區(qū)中比例最高,這是對9個國家和地區(qū)研究的結(jié)果。最顯著的有日本和臺灣,最低在以色列。這些不同,一部分原因是由于文化所強調(diào)的內(nèi)容不同所造成的。在這些亞洲國家里,由于社會活動中的失敗而屈從于權(quán)威,被認(rèn)為是一種恥辱;而在以色列,由于冒險而被表面上責(zé)備一番,會被認(rèn)為是一種鼓勵。
第四個原因或許來自美國最近出現(xiàn)的關(guān)于害羞普遍性的報告:年輕人都被電子產(chǎn)品包圍著,他們長時間獨自一個人看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪和發(fā)電子郵件,由此產(chǎn)生了社會隔離,減少了與人面對面接觸的機會。過量使用網(wǎng)絡(luò)會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞。
改善害羞的方法
當(dāng)害羞變得更極端化時,就會迫使人們的生活發(fā)生進一步變化,使得一個人將其社會快樂最小化,使其社會不適和隔離感最大化。這里有幾個給害羞的人的簡單原則和策略,希望大家深入思考,并嘗試去做。
要意識到,并不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你害羞。
即使存在著遺傳因素,害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力,就像你要改變一個存在了很久的習(xí)慣一樣。
嘗試對你所接觸到的人微笑,并與他們進行目光的接觸。
與別人交談,大聲說話,用最清晰的聲音,特別是當(dāng)你說出你的名字或是詢問信息時。
在一個新的社會環(huán)境中努力使自己第一個提出問題或是發(fā)表觀點。準(zhǔn)備一些有趣的東西去說,第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”,以后也就不會再有人認(rèn)為你害羞了。
永遠不要小瞧你自己。相反,想一下為了達到你想要得到的成就,下一步你要采取怎樣的行動。
注意要使別人感到舒服,特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
在你去通常會使你害羞的地方之前,練習(xí)沉思、放松,使思想集中到理想的狀態(tài)。
如果你是個害羞的人,請嘗試以上方法;如果你不害羞,可以鼓勵那些害羞的朋友和家人,鼓勵他們改變他們的生活方式,從而更加自信快樂地生活。
只有害羞的人才了解的真相
1、在滿是陌生人的房間里會感到不安
如果你是一個害羞的人,和一大群人進行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出,對沉默寡言的人來說,這樣的場景可能是改善社交障礙的好機會。
Henderson建議可以想想其他人,并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運動選手們,他們是怎么做的呢?他們只是專注于自己想要做的事情。問問你自己,‘我想從這種互動中得到什么?’然后,努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會害羞,就在心中設(shè)定一個目標(biāo)。通常,害羞的人只是會忘掉自己的長處。”
2、成為一個很棒的聆聽者是第二天性
在安靜的時候,你就會開始觀察。所以害羞的人會成為很棒的聆聽者,所以,害羞的人也會成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應(yīng)社會,”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出,“作為一個觀察者,你能獲得力量的源泉。”
3、總是三思而后言
Henderson說,害羞的人并不是總在沉默,只是需要花時間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識到自己在想什么然后停下來反思。這個習(xí)慣很難說是好還是壞,Henderson說,這些想法可以很簡單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過去通常會認(rèn)為,只有那些對自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人,但是很多研究顯示,我們都會有自動冒出來的想法。”她說。
Henderson解釋說,這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說,“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對自己和周圍環(huán)境的自動化的思考,就會很苦惱。”
4、被稱為“內(nèi)向”很煩人
盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞,但是實際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出,也有害羞的但是性格外向的人,以及那些可能經(jīng)歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出,很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評。
Henderson認(rèn)為,如果你覺得對自己沒信心,可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西,我們都是一樣的,你可以對自己更人性化一點。”
5、畏懼“說話”這個單詞
如果你是個害羞的人,你一定經(jīng)歷過很多次這樣的場景:在教室里發(fā)言的時候,有人跑過來說:“你能大聲一點嗎?”對害羞的人來說,無論經(jīng)歷過多少次,這恐怕都是最糟糕的噩夢了吧。Henderson指出,“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說,就會有人問你;‘你為什么不說話?’這就會刺激到害羞的人,因為他們總是想好了再說。”
Henderson解釋說,安靜的人那說話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點的。她說,無論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個人交流,首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實力,特別是當(dāng)你需要扮演一個領(lǐng)導(dǎo)的角色時,”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
6、“更外向”并不是輕易就能實現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)
對一個害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點”不能起到任何作用,實際上,還可能適得其反。Henderson 提醒說,“不是每個人都是外向的,想要讓每個人都變得外向可能會刺激到害羞的人。”害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時,沉默寡言的人更需要有屬于自己的時間。
7、知道自己會是很好的領(lǐng)導(dǎo)者
但要更努力工作來證明為了要脫穎而出,安靜的人經(jīng)常會加倍努力,特別是在工作場所中。但是Henderson指出,害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。“他們會真正授權(quán)給屬下。”事實上,一些世界級的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗·赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。
8、更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說,能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。遠離舞臺中心的這種傾向可以幫助許多公司實現(xiàn)目標(biāo)。“害羞的人是站在背后默默來領(lǐng)導(dǎo)的,”Henderson說。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因為他們關(guān)心,而不是因為他們想要站在聚光燈下。”
9、大家都認(rèn)為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)
害羞,就和其他性格特點一樣,有優(yōu)點也有缺點。關(guān)鍵是要利用好,要保留并發(fā)揮你的長處。Henderson說,“令人覺得不安的是,大家都認(rèn)為害羞是個問題。害羞的人的確比其他人更為敏感,他們知道緊張時的感覺,所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為,害羞確實有好處。他說,這種特質(zhì)不需要被克服,而應(yīng)該去接受。他寫道,“害羞的成功者不會改變自己,他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什么錯。我認(rèn)為,我們的社會不需要減少害羞,而且需要更多的害羞。”
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