便秘及大便干結(jié)關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，那么便秘大便干結(jié)是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘大便干結(jié)的原因，一起來看看。

　　便秘大便干結(jié)的原因

　　1、腸道酸堿平衡破壞：因為腸道菌群環(huán)境破壞造成有益菌數(shù)量驟減，造成腸胃功能紊亂。

　　2、壞習(xí)慣：長期久坐不動，缺乏運動，腸道肌肉變得松弛，蠕動過慢。

　　3、飲食原因：由于飲食缺乏粗纖維，對于腸道蠕動刺激不夠引起，多為短期的。

　　4、排便習(xí)慣：有的患者常常有便意還忍著，這樣會造成大便的久留。

　　5、作息不正常：由于工作太忙、精神壓力大等原因，得不到很好的休息。

　　便秘大便干結(jié)怎么辦

　　飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

　　便秘及大便干結(jié)的原因及治療方法

　　不要久站久坐，適當(dāng)增加運動，特別是提肛運動。

　　每天定時大便，(沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓(xùn)練)，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。

　　便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。

　　每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。

　　如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物。

　　長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-黃金雙歧因子7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

　　飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。

　　晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

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