吃飯后胃脹是什么原因

　　脹氣是胃腸道出毛病的一個(gè)信號(hào)。一般地說，正常人的胃腸道內(nèi)存有100～150毫升氣體，分布在胃與腸道之中，并無脹氣之感。吃飯后胃脹是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飯后胃脹的原因，一起來看看。

　　吃飯后胃脹的原因

　　1、進(jìn)食時(shí)邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣。

　　2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足，或胃腸蠕動(dòng)異常，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會(huì)引起脹氣。

　　3、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等)，或因?qū)δ承┦澄镞^敏或食物不耐受，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。

　　4、還有人由于過多服用抗生素，抑制或殺滅腸道細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)脹氣。

　　吃飯后胃脹怎么辦

　　1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

　　2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當(dāng)用藥：

　?、俪霈F(xiàn)腹瀉、腹脹可吞服0.3克或0.5克的藥用炭片3-5片，因活性炭既能止瀉，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時(shí)服用，因?yàn)樘科矔?huì)吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經(jīng)常使用，因?yàn)樗€會(huì)吸收有用的營養(yǎng)素。

　?、谠谙涣济洑鈺r(shí)，可服些嗜酸菌制劑如乳酸菌片等。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹，以促進(jìn)胃腸功能。

　　6、食療方：

　?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。

　?、跅蠲肪疲菏秤徽瘛⒚洑獠皇鏁r(shí)，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　7、自我按揉足三里穴，也可以尋求中醫(yī)師幫助，用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

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