鬢角白發(fā)多是什么原因
鬢角白發(fā)多是什么原因
兩鬢是很容易白發(fā)的，特別是現(xiàn)在工作壓力大，兩鬢更容易長白發(fā)，尤其是中年人，要預防白發(fā)的發(fā)生。那么，兩鬢白發(fā)太多是啥原因呢?下面是學習啦小編精心為你整理的鬢角白發(fā)多的原因，一起來看看。
鬢角白發(fā)多的原因
精神因素：人體精神狀態(tài)的改變，如長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐常會引起毛發(fā)迅速變白。
遺傳精神因素：不少白發(fā)病人，家族中數(shù)代人，都有頭發(fā)早白的病史，說明其白發(fā)可能，與遺傳因素有關(guān)。
患慢性疾?。阂恍┤嘶加兄参锷窠?jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會出現(xiàn)白發(fā)。
營養(yǎng)失調(diào)：直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，頭便會變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。
鬢角白發(fā)多怎么辦
1、充足睡眠：晚上11點到第二天5點之間，一定要睡覺，這叫“養(yǎng)陰”。
2、食療：以黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、黑米、茯苓為主制粥，加少量生首烏、桑椹子、紅棗、薏米、紅豆、茨實、糯米、蓮子，每日一碗粥，連吃1個月就會有明顯效果。
3、改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)是預防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。
4、碘：許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發(fā)應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
5、銅：有時，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
6、停止吸煙：醫(yī)學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。
7、維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
8、保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達毛囊。
9、蛋白質(zhì)：中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
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