背后發(fā)麻是什么原因是什么怎么辦
背后發(fā)麻是什么原因是什么怎么辦
有些人經(jīng)常感到背部發(fā)麻，不敢躺下，為什么會(huì)背后發(fā)麻呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背后發(fā)麻的原因，一起來(lái)看看。
背后發(fā)麻的原因
多因勞動(dòng)或工作時(shí)姿勢(shì)不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài);長(zhǎng)期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動(dòng);還可能與個(gè)體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對(duì)該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點(diǎn)，可從壓痛點(diǎn)最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
背后發(fā)麻怎么辦
推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點(diǎn)，用拇指尖端指腹面推揉痛點(diǎn)，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘;再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點(diǎn)處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射;或選用維生素B1在痛點(diǎn)處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。
保健操
功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復(fù)腰腹肌活動(dòng)功能，還能矯正脊柱畸形，具有調(diào)理脾胃，固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。動(dòng)作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動(dòng)上體，向左側(cè)屈一次。3、再側(cè)屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。
第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。
動(dòng)作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。
2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習(xí)次數(shù)：2×4個(gè)八拍。
第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢(shì)：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。動(dòng)作：1-4兩手依次用力推動(dòng)骨盆，作順時(shí)針?lè)较蚶@環(huán)一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢(shì)：
1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。動(dòng)作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。
2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈。
4、兩臂體前交叉。
5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢(shì)。6～8同2～4最后拍還原。練習(xí)次數(shù)2x4個(gè)八拍。
第五節(jié)：弓步插掌：
預(yù)備姿勢(shì)：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動(dòng)作：
1、上體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右拳變掌向前上方插掌。掌心向側(cè)，大拇指與頭頂相平。
2、還原成預(yù)備姿勢(shì)。3～4同1～2，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。
背后發(fā)麻的護(hù)理技巧
1、如果是受風(fēng)寒引起的背部發(fā)麻，可以在發(fā)麻的部位熱敷、拔火罐。
2、如果是身體虛弱引起的背部發(fā)麻，需要吃點(diǎn)補(bǔ)血、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)注意休息。
3、如果是長(zhǎng)期勞累引起的背部發(fā)麻，則要調(diào)整生活習(xí)慣，在恢復(fù)之前，盡量避免從事重體力勞動(dòng)。
4、在吃藥調(diào)理的同時(shí)，也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。
5、此外，還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體的靈活程度，這樣能減少?gòu)?fù)發(fā)的頻率。
猜你感興趣：