幾乎所有人都經(jīng)歷過拉肚子。在大眾眼里，拉肚子不是一種病，僅僅是因為吃了不干凈的東西，或者是涼的東西。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的常拉肚子的原因，一起來看看。

　　常拉肚子的原因

　　1、著涼腹瀉：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺，吃冷食，喝涼啤酒，腹部容易受涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。

　　2、食物中毒：由于食物被細(xì)菌及其毒素污染，或吃了沒有煮熟的食物引起的急性中毒性疾病。

　　3、消化不良：飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉。

　　4、細(xì)菌感染：食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

　　5、潰瘍性結(jié)腸炎：腹瀉系在炎癥刺激下，腸蠕動增加及腸腔內(nèi)水、鈉吸收障礙所致糞便多為糊狀，混有黏液、膿血。

　　6、旅游者腹瀉：旅游者離開了自己熟悉的環(huán)境去到陌生的地方，全身及敏感的消化系統(tǒng)都會發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)和變化，即所謂的水土不服腹瀉。

　　常拉肚子怎么辦

　　1、喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　2、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　4、避免誘發(fā)因素

　　其實，最好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：

　　1、避免吃不干凈的食物;

　　2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;

　　3、少吃路邊小吃;

　　4、注意保暖，避免受驚受涼;

　　5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。

　　6、每日補(bǔ)腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。