常掉頭發(fā)是什么原因
適量的掉頭發(fā)是人們正常的新陳代謝,而如果出現(xiàn)經(jīng)常掉發(fā)現(xiàn)象就要給與重視,不僅給自身的形象帶來不好的影響,自己的身體也會呈現(xiàn)出不好的狀態(tài)。下面是學(xué)習啦小編精心為你整理的常掉頭發(fā)的原因,一起來看看。
常掉頭發(fā)的原因
過度減肥。
體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏,讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬,通過增加運動量減肥,脫落的頭發(fā)就會重新長出來。
過度做發(fā)型。
長期燙、染、編辮子等,受過度的物理拉抻、高熱或者化學(xué)制劑影響,發(fā)根會遭到摧殘,掉落的頭發(fā)將不會失而復(fù)得。
維生素A過量。
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物,會導(dǎo)致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的,減少維生素A的攝入量,頭發(fā)就會長回來。
缺乏B族維生素。
營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的脫發(fā)也是可以糾正的,多吃些富含B族維生素的食物,如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等,不僅有利于頭發(fā)健康,也會促進整體健康。
缺乏蛋白質(zhì)。
飲食中缺乏蛋白質(zhì),會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng),兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此,建議適當補充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。
貧血。
缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā),同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵,適當吃牛肉或服用補充劑,都可以解決脫發(fā)問題。
情緒緊張。
遭遇重大變故,可能會激發(fā)身體內(nèi)潛伏的病灶,進而導(dǎo)致脫發(fā)。因此,要積極抵制壓力和焦慮的侵襲,多運動,與親友多交心,讓自己得到更多的情感支持。
遭受創(chuàng)傷。
身體遭受創(chuàng)傷,如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫發(fā)或休止期脫發(fā),即頭發(fā)正常的生長周期被打亂,造成過多頭發(fā)脫落,多出現(xiàn)在創(chuàng)傷后的3至6個月。這種情況不必擔心,隨著身體的康復(fù),頭發(fā)也會長出來。
懷孕分娩。
懷孕會使激素水平改變,導(dǎo)致掉發(fā),這種脫發(fā)多出現(xiàn)在分娩后。一旦脫發(fā),新媽媽應(yīng)該注意休息,讓身體恢復(fù),一兩個月后頭發(fā)就會長出來。此外,避孕藥、更年期也會引起激素變化,造成臨時性脫發(fā),建議采取其他避孕措施。
雄性激素異常。
過了60歲,2/3的男士會禿頂,通常從太陽穴以上的位置開始,出現(xiàn)“M”形的發(fā)際線。這與基因、雄性激素有關(guān)。
遺傳。
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫發(fā),那么女性遭遇脫發(fā)的幾率就會增加。與男士發(fā)際線的減退不同,女士更容易頭發(fā)稀疏。女性也可以使用生發(fā)水來阻止進一步掉發(fā)。
甲狀腺功能減退。
甲狀腺無法分泌足夠的激素,影響身體正常的新陳代謝,也可能引起脫發(fā)。這種情況應(yīng)該請醫(yī)生化驗甲狀腺功能指標,針對性治療,脫發(fā)也會不治而愈。
自身免疫疾病。
如果免疫系統(tǒng)過于活躍,會將頭發(fā)作為攻擊對象,導(dǎo)致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫發(fā),不可再生。此種情況可以改變發(fā)型,遮擋斑禿部位。
某些藥物。
某些用于治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥(如布洛芬)以及抗抑郁藥物,都可能帶來脫發(fā)這一副作用,應(yīng)請醫(yī)生酌情換藥。
常掉頭發(fā)怎么辦
葡萄干
吃葡萄干防止脫發(fā)促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
杏仁
吃杏仁防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是頭發(fā)健康的超級食品。
牛排
平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
貝類
脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
豆類
豆類也是防止脫發(fā)的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。