年輕頭發(fā)白的原因及治療方法

　　人老了之后,頭發(fā)往往會變白,但是如今有小小部分年輕人出現(xiàn)頭發(fā)白的現(xiàn)象，年輕頭發(fā)白是什么原因呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的年輕頭發(fā)白的原因及治療方法，歡迎閱讀。

　　年輕頭發(fā)白是什么原因

　　1,營養(yǎng)原因

　　白發(fā)者經(jīng)常人體必需微量元素缺乏,這是由于頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,假如缺少這些元素,往往出現(xiàn)白發(fā)。

　　同時我們平時飲食就多吃一些健康食品,少吃一些快捷食品和油膩食品,這些食品中通常含有防腐劑、添加劑、膨化劑等有害物質(zhì)。

　　2,精神原因

　　現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)壓力與工作壓力大,以致很多年輕人也出現(xiàn)了白發(fā),這是由于精神緊張、驚慌恐嚇等精神方面的原因?qū)е鹿?yīng)毛發(fā)血管發(fā)生痙攣,致使分泌黑色的功能發(fā)生障礙。

　　3,遺傳原因

　　有一些人是少年白發(fā),這是由于遺傳原因,家族中或父母中有這類基因,在后代人產(chǎn)生遺傳。

　　4.營養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

　　5.運動不足

　　缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

　　不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

　　6.累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　7.氣血不足

　　中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。

　　8.沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。 平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　9.腎虛

　　中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。 因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　10.情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　11.吸煙

　　你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　年輕頭發(fā)白治療方法

　　調(diào)氣血 治白頭

　　中醫(yī)學(xué)理論認為“發(fā)為血之 余”，頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。 氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰， 則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病 因則無外乎三大方面：血熱偏盛、 情志煩勞、精虛血弱。

　　屬血熱偏盛者，兼有煩躁易 怒，頭部烘熱感等癥狀。舌質(zhì)紅，苔 少，脈數(shù)。治療上宜涼血烏發(fā)，方 選草還丹或女貞子盲。煩躁傷陰者 加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒 者加龍膽草、生磁石、珍珠母。

　　屬情志煩勞者，兼有精神抑 郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏 味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質(zhì) 紅，苔薄黃或膩，脈弦數(shù)。此類病 人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮 緊張等誘發(fā)因素。治療上宜舒肝解 郁，健脾養(yǎng)心。方選逍遙散加減或 歸脾湯加越鞠丸。

　　屬精虛血弱者，老年人多見。 兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼 花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦 乏力等癥。舌質(zhì)淡，苔少，脈沉細 無力。治療上宜滋補肝腎，方選七 寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加 龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝 血不足者加當(dāng)歸、白芍、五味子。

　　美發(fā)食療方

　　黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加 糖、味精調(diào)味服食。常服可滋陰補 腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　　用桑椹子30克搗爛，糯米 100克煮粥，加糖調(diào)味服食。此方 對少年白發(fā)效果較好。 生首烏、茯苓、女貞子各200 克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛 膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克， 濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加 熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加 水飲用。常服滋補肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

　　何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏發(fā)作用。

　　桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養(yǎng)血烏發(fā)。

　　女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個月;或桂 圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次飲15毫升，1日2次。

　　勤按摩，疏心胸

　　此外，還可以采用按摩的方法，就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際 向后做梳頭式按摩30次，用手指輕 柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、 攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神 聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴 位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血 液供給，使氣血通暢，達到美發(fā)烏 發(fā)的目的，你不妨試試。

　　要盡量避免情緒焦慮及緊張。保持心情舒暢，工作學(xué)習(xí)要注意勞 逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉。同時， 還要注意飲食營養(yǎng)，糾正偏食習(xí) 慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色 蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花 生等。