濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。不過為什么產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣重呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣重的原因，一起來(lái)看看。

　　產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣重的原因

　　睡眠不足

　　睡眠不足是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因之一，睡眠不足直接影響到人體的新陳代謝，身體的活力就不足，身體沒有得到充分的休息就會(huì)處于低迷的狀態(tài)，體內(nèi)的濕氣就無(wú)法正常的排出體外，時(shí)間久了之后就會(huì)讓濕氣在體內(nèi)聚集，月積月累濕氣自然就重了。要保證每天充足的睡眠，充足的睡眠讓我們的身體得到良好的休息和調(diào)整，體內(nèi)的新陳代謝正常，濕氣也會(huì)隨之排出體外;每天保證十一點(diǎn)之前上床，每天八小時(shí)的睡眠，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅體內(nèi)濕氣少了，皮膚也會(huì)變得光澤細(xì)膩。

　　運(yùn)動(dòng)量少

　　現(xiàn)代化的生活方式讓出行變得越來(lái)越快捷，但是人們也變得越來(lái)越懶散，運(yùn)動(dòng)量也在隨著減少，每天出門就是坐車，上班就是坐在電腦前，下班就是躺著沙發(fā)上，運(yùn)動(dòng)量的減少體力自然消耗也變少，身體的機(jī)能自然也隨著下降，活力不足導(dǎo)致身體陽(yáng)虛。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)加速人體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)時(shí)候的汗液會(huì)帶著身體內(nèi)的濕氣排出體外，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的汗液會(huì)身體排出毒素、垃圾讓身體更加健康。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘，慢跑，散步都是很好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以保持理想的身材還可以身體排出多余濕氣達(dá)到身體理想狀態(tài)。

　　在空調(diào)房里待的太久

　　現(xiàn)代人真的成了一種恒溫動(dòng)物，再無(wú)春夏秋冬之分，夏季空調(diào)房里涼爽舒適，冬季空調(diào)房里溫暖如春，身體自動(dòng)調(diào)溫的功能在逐步的弱化。在夏季的時(shí)候身體的毛孔都是張開的，空調(diào)中的冷氣濕氣會(huì)隨著張開的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，夏季不僅不出汗排濕氣還讓大量的濕氣進(jìn)入體內(nèi)，濕氣怎么會(huì)不重呢?建議盡量減少空調(diào)的使用，在開空調(diào)的時(shí)候溫度最好保持在25度以上，在空調(diào)房中注意保護(hù)好腹部，腰部，肩頸，避免寒氣直吹到這些地方，帶來(lái)各種疾病。

　　油膩食物吃太多

　　生活條件好了之后飲食也就變得更加精細(xì)，油膩，辛辣油炸食物是餐桌上的?？停澄镉湍亴?dǎo)致腸胃消化不良，長(zhǎng)期食用油膩食物味道胃動(dòng)力不足，食物無(wú)法被消化，成為危害身體的有害物質(zhì)。飲食應(yīng)該少些油膩食物，多吃粗糧，多吃粗纖維食物，減少身體的消化負(fù)擔(dān)。想要排出身體多余濕氣可以經(jīng)常的飲用紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有很好的排濕的功效，而且美容養(yǎng)顏，很好的去水腫。

　　產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣重怎么辦

　　除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

　　1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　6、咳嗽：意米紅豆加梨

　　7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　8、泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

　　9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)

　　10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

　　11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

　　1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

　　2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

　　3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

　　B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

　　4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

　　5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

　　6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

　　7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn): 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。

　　8、錢草薏米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入薏米100克煮成粥，加適量糖即成。

　　[功效]利尿，排石，通淋。

　　[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。

　　9、山藥薏米粥：

　　[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

　　[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

　　[用法] 空腹食用，每日2次。

　　[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。

　　[注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食

　　10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。

　　[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。