不自信的原因是什么：掌握原因告別自卑
不自信的原因是什么：掌握原因告別自卑
自信的人未來生活品質(zhì)更高，經(jīng)濟前景更好、心理更健康。而不自信的人，未來出現(xiàn)抑郁和問題行為的可能性更高，對生活的滿意度也較低。下面是學習啦小編精心為你整理的不自信的原因，一起來看看。
不自信的原因
人不自信的心理是原始人為了自保的情緒機制，一種生物體健康的防御機制，讓你認識到客觀的可行性有幾何后所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)機制。這種情緒機制被刻在人類的基因代碼里揮之不去，這種有利于人活著的性情在進化上便被保留下來。
一個人自信的程度大致上是與他相應(yīng)的能力呈正相關(guān)的。我們一味的要求如何讓自己變得自信還不如放下心思來，專注的去提升自己相應(yīng)的能力來的實用。相應(yīng)的能力一上來，你自然就變得自信了。
基于原始社會的野蠻環(huán)境所建立的“不自信”的情緒機制不再適用于當下的文明社會。
不自信的心理因素
自我認識不足
每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑，進入大學后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產(chǎn)生自卑感的。
家庭經(jīng)濟因素
部分學生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經(jīng)濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學生人數(shù)有增加的趨勢。
社會文化因素
每個人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經(jīng)濟實權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù) 工藝與祭祀活動并承擔孩子的養(yǎng)育責任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。
成長經(jīng)歷有關(guān)
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
個人性格特點
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
不自信怎么辦
1.承認“不自信”的情緒是正常反應(yīng)的前提下，著眼于自己相應(yīng)能力的提升而不是一味的追求表面的自信。不自信，給人最大的傷害就是容易把人的注意力轉(zhuǎn)向自我內(nèi)部，隨后下意識的停滯與外界的健康互動，然后在內(nèi)部進行過多的自我反省。這于改變現(xiàn)狀是毫無用處的。很多回答都是雞湯性的述說著自己是如何調(diào)整情緒最后變得更加自信的。然而，人大多數(shù)不自信的時候都是因為自身的能力不足以應(yīng)對相應(yīng)的事情引起的，這種不顧改善自身卻一味的追求表面的自信是于事無補的，這是掩耳盜鈴。
所以要不帶情緒、客觀的分析自己的不足(因為不自信是正常的情緒機制，它僅僅給了你一種反饋)，逐步的提高自己。不久之后，你會發(fā)現(xiàn)在這個領(lǐng)域里，你也變得很自信了。這種自信甚至會被你上升到一種人生態(tài)度上。
2.暗示自己過度的不自信情緒于文明社會是不合理的，讓不自信的情緒反應(yīng)逐漸減弱，建立新的符合文明社會的“風險閾值”情緒機制。因為文明的社會里完全不需要那么敏感的風險閾值，你有無數(shù)次的試錯機會。這種錯誤的風險閾值來自你自己，你的長輩和你周圍的人。要對自己說：“怕毛呢，又不會要了我的老命，頂多怎樣怎樣嘛，有什么了不起!”
當理智上捕捉到不自信的情緒無必要時，一天天、一次次暗示下來，那種原始的風險閾值逐漸被打碎，新的風險閾值重新被建立——這才是一個人自信與否的本質(zhì)所在!如此，你才變得真正意義上的自信人!
建立自信的方法
每天照三遍鏡子。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。這樣，一整天你就不必為自己的儀表擔心，而會一心去工作學習。
為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂或不知道的東西要坦白的承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人誠實可信的感覺;對別人取得的成就和魅力要勇于承認，并致以欽佩和贊賞，不能故作冷漠，否則只會引起別人的厭煩，不會提高你的自信心。
要在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友，這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此當別人講話時，你不必用機智幽默的話來博取別人的好感，你只要認真傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。
不要過多的指責別人。如果你常在心里指責別人，這種毛病可能就成為習慣。應(yīng)逐漸克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。
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5.鼓勵人自信的話