不長高的原因

　　父母很憂心的問題：孩子十三歲了，身高都不夠一米三。長得矮在孩子以后的學習、工作、交際等等方面都是一個嚴重問題，為什么長不高?長不高的原因是什么?下面是學習啦小編精心為你整理的不長高的原因，一起來看看。

　　不長高的原因

　　生長激素不足是身材矮小常見的原因。垂體瘤激素分泌異常，腦垂體分泌生長激素功能受到障礙而形成腦垂體侏儒癥，不能足夠地供給人體增長微量元素。如：鋅、磷、鈣、賴氨酸、維生素等微量元素，此癥約占矮身材病人的20%。此外，還有因甲狀腺功能低下引起的呆小病，僅占矮身材病人的1%左右。

　　2、父母的遺傳。影響身高的原因很多，來自遺傳的影響概率較低，先天性因素雖然很重要，但后天性的作用因子卻占了生長結果的大部分，后天因素的形態(tài)是多樣化的，如運動、營養(yǎng)、環(huán)境等。

　　3、環(huán)境以及心理因素也會影響身高。心理因素是人體的增長制動器，樂觀積極的情緒可以促使荷爾蒙的分泌，使你的精神機能得到高度的發(fā)展，身心也將得到健康的成長，人體在自然情況下增長身高極限的平均年齡為25歲。另一個不可忽視的因素是鉛污染造成的鉛重毒，鉛在人體內含量應該是零，未能返樸歸真到純天然的環(huán)境中的青少年，每天都在受鉛污染，鉛污染造成血鉛增高，直接影響生長激素的分泌和正常發(fā)揮作用。

　　4、睡眠習慣很重要?，F(xiàn)代青少年較六十年代以前青少年平均每夜少睡1.5小時(如看電視、學習等)，人體的激素分泌是從進入睡眠之后70分鐘左右分泌進入最高峰，清醒時候是不會分泌激素的。在生長發(fā)育期任何一段時間睡眠不好，都直接影響著這一段時間的長高速率，飲食習慣的改變如不活動導致肥胖，使體內生長激素的分泌和利用處于低水平，因此肥胖也會影響身體的增長。

　　不長高怎么辦

　　在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

　　人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年后增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

　　另外，經常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細胞的生長能力;機械力能促進骨中的鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。醫(yī)學專家的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米?？茖W家建議，青春期的孩子每天運動應不少于1小時。

　　一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

　　強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節(jié)和骨骼得到充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質和無機鹽。