腰背部酸脹痛什么原因

　　活中我們經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，尤其是一些上班族?，F(xiàn)在很多的上班族整天都要面對電腦，活動的時(shí)間也顯得非常的少，所以出現(xiàn)腰背部酸脹痛的癥狀是非常的正常的。引起腰背部酸脹痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一樣的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腰背部酸脹痛的原因，一起來看看吧。

　　腰背部酸脹痛的原因

　　1、腎臟疾病

　　腎臟疾病，如腎結(jié)石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者

　　常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈?zāi)垦５炔“Y。

　　2、腰肌勞損

　　腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛

　　之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)

　　濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷。

　　3、泌尿系統(tǒng)感染

　　一般來說，泌尿系統(tǒng)感染多與衛(wèi)生不良有關(guān)，患者主要表現(xiàn)為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　腰背部酸脹痛的緩解

　　一、背部穴位敲打、按摩

　　長期保持一個(gè)姿勢不動，頸、肩、背以及肘、腕部容易出現(xiàn)疲勞不適癥狀。這主要是因?yàn)轭i背部以及上肢長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，導(dǎo)致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖而導(dǎo)致。

　　經(jīng)常敲一敲肩井穴或手三里這兩個(gè)穴位，對這些部位出現(xiàn)的酸脹以及疼痛或疲勞等有很好的防治效果。

　　1、肩井穴

　　如果將重點(diǎn)放在頸部與肩部的交叉點(diǎn)肩井穴上敲擊，會感覺有一股熱氣涌向頭部，對防治頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、偏頭痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一個(gè)，操作者可用左手敲擊右側(cè)，右手敲擊左側(cè)。

　　2、手三里

　　手三里位于肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭兩指寬處。

　　敲擊方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三里，不要用力過大。每次敲擊100下左右，敲擊中可有意識地做深呼吸。有人建議敲擊6下作一次呼吸，即1～3 下為吸氣，4～6下為呼氣，以此類推。然后換右手敲擊左臂同樣的穴位。如果用小皮錘代替敲打也可以。

　　另外，亦可用空心拳或小皮錘從頸到肩再到手臂、背部，自上而下敲擊200次左右，可以起到溫?zé)嵘⒑淖饔?，本身也有利于頸、肩、肘、腕、背等部位不適的緩解。

　　除了敲打穴位和按摩的方法，男性朋友還可以選擇其他方式譬如運(yùn)動、飲食調(diào)理等來舒緩背部疼痛。

　　二、跳舞放松背部肌肉

　　跳舞被譽(yù)為背部的最佳運(yùn)動，在音樂伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痙攣也得以舒緩。此外，健走、滑雪和游泳也不失為鍛煉背部的理想運(yùn)動。對于那些患有背痛的人來說，凡是要求猛然轉(zhuǎn)身和扭身的運(yùn)動項(xiàng)目，如壁球、羽毛球、高爾夫球和均是不適合的，會加重背痛的癥狀。

　　三、少吃酸性食物，保持弱堿性體質(zhì)

　　飲食正確對背部健康尤為重要。富含維生素的食物和多飲水均是增強(qiáng)背部的理想妙方。多飲水之所以重要，是因?yàn)樗芘诺粜玛惔x的廢物，從而有助于保持結(jié)締組織的健康。不過，最重要的還是避免含酸過度，因?yàn)樗菇Y(jié)締組織變得沒有彈性并引起發(fā)炎。

　　白領(lǐng)男性還可以通過聽歌的方法來轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，以解除背部的緊張，減輕疼痛感。