半夜磨牙是什么原因引起的
半夜磨牙是什么原因引起的
夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦,但是長期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損,為什么半夜磨牙,以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對你們有用。
半夜磨牙的原因
1、精神過度的興奮,導(dǎo)致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡,誘發(fā)咀嚼肌的運動發(fā)生一時性不規(guī)則的痙攣或收縮,產(chǎn)生了夜間磨牙。
2、腸道寄生蟲病也會引發(fā)磨牙。最好白天去檢查下肚子里是否有蟲子,大人一樣是有的。
3、睡覺前吃的太飽了,讓消化功能紊亂,使管理消化的腦細胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。
4、營養(yǎng)不均衡,特別是每餐的菜肴營養(yǎng)不平衡的,挑食的人群,容易導(dǎo)致鈣、磷等元素的缺乏,引起牙齒便來回磨動。
5、牙齒畸形錯位以及睡覺時的姿勢不正確也會引起磨牙。
半夜磨牙的表現(xiàn)
1.磨牙型
常在夜間入睡以后磨牙,就是人們常說的夜磨牙,睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作,由于牙齒磨動時常伴有"咯吱咯吱"的聲音,通常也叫"咬牙"。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時,又叫"夜磨牙",患者本人多不知曉,常為別人所告知,因影響他人,特別是配偶,而比較受到重視。
2.緊咬型
常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊,但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。
3.混合型
兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。
半夜磨牙怎么辦?
1、心理治療:很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度,而導(dǎo)致磨牙。只需要消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作。這種癥狀就可以得到緩解。
2、減輕大腦興奮治療:睡前一頂要放松心情,可以適當(dāng)?shù)淖鲎霾賮泶龠M睡眠,而且一定要攝入避免興奮性食品,也不要吸煙,要給睡眠創(chuàng)造一個非常好的環(huán)境,安靜、溫馨,這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
3、肌肉松弛療法:頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。
4、睡眠中喚醒刺激的治療:就是強行的打斷睡眠,通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
半夜磨牙的護理方法
1.白天時讓嘴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴
3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡,款待自己
8.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進式放松
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