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18歲造成血壓高的原因

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  血壓升高越早治療越好,那么血壓升高有什么明顯的癥狀嗎?為什么18歲血壓高呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對你們有用。

  18歲血壓高的原因

  1、蹺二郎腿會升高血壓

  吃飯時,看書時,工作時你會不經(jīng)意地翹起二郎腿嗎?最近,美國雅虎網(wǎng)站又給蹺二郎腿列出了“四宗罪”。聽上去有些吃驚吧?但這是事實。其中有一宗罪就是,把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力,腿被壓住后,更是給這項任務(wù)增加了難度,只有血壓臨時升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。所以,還是有意識地經(jīng)常提醒自己坐有坐相,盡量少蹺二郎腿。

  2、不愛運動,身體肥胖

  現(xiàn)在生活質(zhì)量是不斷的提高,肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題,然而它是導(dǎo)致高血壓的危險因素之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些,要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結(jié)果無論單因素或多因素分析,均證明體重指數(shù)偏高,是血壓升高的獨立危險因素。

  3、飲食放鹽多

  過量食鹽會導(dǎo)致高血壓,以及一系列高血壓繼發(fā)性疾病,如腦卒中和心臟病。

  “中國有數(shù)量龐大的心腦血管疾病和高血壓患者,高鹽飲食是其重要原因。”據(jù)介紹,中國每5例死亡病例中就有2例因心腦血管疾病造成。據(jù)估計,將中國人每天的平均攝鹽量降低1克,將可每年挽救12.5萬條生命。

  4、吸煙飲酒

  不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的一個重要因素,其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發(fā)病原因。事實證明,吸煙可加速動脈粥樣硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓,且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效。

  5、精神緊張,心理壓力大

  這是高血壓發(fā)病的又一個重要誘因,隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力過大,現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規(guī)律,精神壓力過大會導(dǎo)致高血壓發(fā)病。從事精神緊張度高的職業(yè)者,例如IT企業(yè)、新聞工作者、醫(yī)生護士等人群,這些人生活很不規(guī)律,精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài),心理壓力較大,加上缺少體力活動和鍛煉,其發(fā)病率比正常人群要高。

  高血壓的表現(xiàn)

  1.頭暈:頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

  2.頭痛:頭痛亦是高血壓常見癥狀,多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

  3.煩躁、心悸、失眠:高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

  4.注意力不集中,記憶力減退:早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

  5.肢體麻木:常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

  6.出血:較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等,據(jù)統(tǒng)計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。

  18歲血壓高怎么辦?

  (一)合理膳食:如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣,要注意定時定量,不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內(nèi)臟等。

  (二)適量運動:運動對于降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲,促進腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

  (三)戒煙限酒:煙葉內(nèi)含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化,加重高血壓。

  (四)心理平衡:當(dāng)精神壓力大的時候,其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這會使血壓升高,因此,當(dāng)心理壓力大的時候,選擇傾訴是一個很好地辦法。

  (五)自我管理:人要對自己負責(zé)任,對自己的身體負責(zé),也是對家人和朋友負責(zé)。我們每天要堅持測量血壓,并給自己制定一個降壓計劃并持之以恒的堅持下去。

  (六)按時就醫(yī):如果出現(xiàn)出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等嚴(yán)重不適的癥狀,立即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重,請求救120急救中心。

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