18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因
18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因
某些女性朋友有時(shí)候年紀(jì)輕輕就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸、腰痛的癥狀，18歲正是花季少女為什么出現(xiàn)腰痛呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分析18歲女性經(jīng)常腰痛的原因。希望能幫到大家。
18歲女性經(jīng)常腰痛的原因
1.高跟鞋惹禍
愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細(xì)又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛。長(zhǎng)期穿著這些高跟鞋，這會(huì)讓整個(gè)下肢的行走平衡點(diǎn)都受到嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致整個(gè)韌帶拉傷會(huì)造成淤血青紫等。
2.長(zhǎng)期的坐著
長(zhǎng)期久坐，這是很多白領(lǐng)女新的通病，因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩枰L(zhǎng)期坐著，這也給腰痛提供了條件，因?yàn)殚L(zhǎng)期間坐姿不良，白領(lǐng)女性需要提高警惕。
3.盆腔炎
這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因?yàn)榕枨谎?、宮頸炎等疾病而引發(fā)的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該引起女性的關(guān)注。
4.生殖泌尿系統(tǒng)感染
這是因?yàn)榕曰加忻谀蛳到y(tǒng)感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現(xiàn)癥狀為腰部酸痛、銳痛等，這些疾病都會(huì)引起腰痛等癥狀。
5.腰肌勞損
這是因?yàn)樯眢w過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的情況。平常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，而且應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
緩解女性腰痛的方法
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會(huì)燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時(shí)，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個(gè)5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。
輕量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí)，可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛的方法
腰痛實(shí)在厲害，不能隨意動(dòng)彈時(shí)，可以試試睡著時(shí)腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。
工作
工作時(shí)，如果出現(xiàn)腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。
預(yù)防腰痛的方法
1.腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都 可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2.四季保暖
女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部 ，以免腰部受寒。
3.調(diào)生殖補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛 、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟和生殖，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰調(diào)生殖，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┦澄?，如枸杞、山藥、桂圓、核桃等。還可吃一些中成藥 ，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者 ，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4.床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
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