經(jīng)常性便秘的原因有哪些
經(jīng)常性便秘的原因有哪些
便秘的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生,可能僅僅是由于最近的飲食不當(dāng),或是攝取的水分過少的原因.但是,如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀就要引起重視了,為什么會經(jīng)常性便秘,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
經(jīng)常性便秘的原因
1、腸刺激不足:飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,不能引起結(jié)腸、直腸的反射性蠕動(dòng),結(jié)果食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留過久,水分被充分吸收,大便干燥,排出困難。
2、排便動(dòng)力缺乏:手術(shù)損傷了肛門部肌肉,年老體弱,久病或產(chǎn)后,致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱,排便乏力,導(dǎo)致便秘。
3、胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢:缺乏B族維生素,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào),營養(yǎng)缺乏等,可影響整個(gè)胃腸蠕動(dòng),使食物通過緩慢,形成便秘。
4、腸壁應(yīng)激性減弱:腹瀉后腸壁內(nèi)神經(jīng)感受細(xì)胞為對抗腹瀉,保持正常生理,??蓱?yīng)激性降低排糞活動(dòng)引起便秘。另外,長期使用刺激性瀉要也可減弱腸壁的應(yīng)激性,導(dǎo)致便秘加重。
5、心理因素:情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激,導(dǎo)致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂,引起便意消失。
經(jīng)常性便秘怎么辦?
1晨起+早餐
人天生有兩個(gè)排便“天然時(shí)段”:一個(gè)是早上起床的“起立反射”;另一個(gè)是吃完飯后的“胃-結(jié)腸反射”。早上一覺起來,由躺變坐再到站,腸道蠕動(dòng)會增多,腸道便會產(chǎn)生一種巨大的蠕動(dòng)波,幫助你把大便推出來。早餐后,胃結(jié)腸反射明顯(胃會通知大腸趕快運(yùn)動(dòng)),造就另一個(gè)排便“天時(shí)”。因此喚醒天然的排便反射對于改善便秘有事半功倍的效果。
2運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)好處不必多說,對于改善便秘也是有好處的,運(yùn)動(dòng)能增加腸道蠕動(dòng),醫(yī)院里胃腸手術(shù)后的病人醫(yī)生也都鼓勵(lì)患者盡早下床活動(dòng),目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
3多吃果蔬
這個(gè)很好理解,多吃粗纖維、蔬菜、水果等復(fù)含有纖維素的食物,需要占一定比例才可以起到通便效果,同時(shí)補(bǔ)充足夠水分。做好飲食結(jié)構(gòu)要多元化,粗細(xì)糧混合、葷素搭配。
4養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣、別憋
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如晨起排便,避免解便邊玩手機(jī)看報(bào)紙等。另外,有便意別憋,便意來的時(shí)候如果去刻意憋回去,長期這樣也會導(dǎo)致便意的消退,造成功能性的便秘,因此容易發(fā)生便秘的人應(yīng)該注意避免憋回便意。
5緩瀉劑
推薦聚乙二醇、乳果糖這類緩瀉藥,使用較安全,是不被吸收糖類的電解質(zhì)混合液,這類瀉藥起溫和的緩瀉作用,起效較慢,原理是軟化大便,使之易于排出,可以長期服用,不產(chǎn)生耐藥性。避免經(jīng)常使用刺激性瀉藥。
6其他
對于長期慢性便秘,可能發(fā)生糞便嵌塞者,應(yīng)首先清除嵌塞的糞便再進(jìn)行綜合治療;應(yīng)盡量停用導(dǎo)致便秘的藥物,注意改變生活方式。
是指功能性便秘是排便功能紊亂引起,可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改變和緩解癥狀。器質(zhì)性便秘是指由于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘,比如結(jié)腸上長了腫瘤,堵塞了腸腔大半,糞便無法通過,再怎么多吃蔬菜還是一樣便秘,要解除器質(zhì)性病變的病因才能緩解便秘癥狀。一般來說大多數(shù)人的便秘都是功能性便秘,但像半個(gè)月都沒拉一次的患者就要警惕了,是不是器質(zhì)性便秘,最好去醫(yī)院尋求幫助
經(jīng)常性便秘的危害
1、膽結(jié)石:正常人每天要從大便中排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇,而便秘者膽固醇的排泄受阻,易在膽囊中沉積,形成膽結(jié)石。故臨床中便秘者患膽結(jié)石人數(shù)也較多。
2、腸惡變:據(jù)調(diào)查,大多數(shù)腸惡變患者在發(fā)病前有較長一段時(shí)間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人,腸惡變的發(fā)病率是常人的一倍。糞便中有多種致惡變物,如膽汁酸的分解物就有很強(qiáng)的滲透性和致惡變力,便秘使腸道黏膜與致惡變物的接觸時(shí)間增加,故腸惡變發(fā)病率增高。因此,欲長壽,腸中清。
3、乳惡變:過去認(rèn)為乳惡變的發(fā)病與乳罩有關(guān),也有人認(rèn)為與遺傳有關(guān)。近年有資料表明:每周排便次數(shù)在兩次以下者,乳惡變的發(fā)病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者,乳惡變的發(fā)病率明顯增加。
4、高血壓:由于便秘使膽固醇排泄受阻,血液中膽固醇含量上升,血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化,血管硬化管徑變細(xì),外周阻力增加便引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會因便秘,在排便時(shí)用力過猛而誘發(fā)中風(fēng)。
5、痔瘡:痔瘡患者往往多數(shù)便秘,便秘者在排便時(shí)要使勁屏氣,日長時(shí)久,肛門周圍血管壓力增加,肛周血循環(huán)不良,容易發(fā)生靜脈曲張,引起痔瘡和痔瘡出血。
6、痤瘡:青年中患痤瘡(青春痘)的男女均有,臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡有便秘者占多數(shù)。這是因?yàn)楸忝卣呒S便中的有害物質(zhì)吸收過多,就易患痤瘡。長期便秘會給身體帶來哪些危害?
7、頭痛:有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者,患便秘者很多。這是因?yàn)楸忝卣唧w內(nèi)毒素吸收增加,血液因此混濁,血黏度增加,腦血管供血不良易引發(fā)血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。
8、心律不齊:便秘者常擅自服用瀉藥,尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當(dāng)可急瀉,引起脫水、虛脫。專家說,瀉藥易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,血鎂、血鉀下降會誘發(fā)早搏、心動(dòng)過速等心律不齊。便秘者若兼有心臟病,濫用瀉藥會有潛在的生命危險(xiǎn)。
9、糖尿?。号R床中患糖尿病者便秘約占多數(shù),糖尿病患者食肉者很多,多吃肉易引起便秘,患糖尿病者運(yùn)動(dòng)量不足也容易引起便秘。糖尿病是一種病因不明的內(nèi)分泌——代謝病,而以高血糖為其主要標(biāo)志
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