經(jīng)常性便秘的原因有哪些
經(jīng)常性便秘的原因有哪些
便秘的現(xiàn)象時有發(fā)生,可能僅僅是由于最近的飲食不當,或是攝取的水分過少的原因.但是,如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀就要引起重視了,為什么會經(jīng)常性便秘,以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
經(jīng)常性便秘的原因
1、腸刺激不足:飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,不能引起結腸、直腸的反射性蠕動,結果食物殘渣在腸內停留過久,水分被充分吸收,大便干燥,排出困難。
2、排便動力缺乏:手術損傷了肛門部肌肉,年老體弱,久病或產(chǎn)后,致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱,排便乏力,導致便秘。
3、胃腸道運動緩慢:缺乏B族維生素,甲狀腺功能減退,內分泌失調,營養(yǎng)缺乏等,可影響整個胃腸蠕動,使食物通過緩慢,形成便秘。
4、腸壁應激性減弱:腹瀉后腸壁內神經(jīng)感受細胞為對抗腹瀉,保持正常生理,??蓱ば越档团偶S活動引起便秘。另外,長期使用刺激性瀉要也可減弱腸壁的應激性,導致便秘加重。
5、心理因素:情緒緊張,憂愁焦慮,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂,引起便意消失。
經(jīng)常性便秘怎么辦?
1晨起+早餐
人天生有兩個排便“天然時段”:一個是早上起床的“起立反射”;另一個是吃完飯后的“胃-結腸反射”。早上一覺起來,由躺變坐再到站,腸道蠕動會增多,腸道便會產(chǎn)生一種巨大的蠕動波,幫助你把大便推出來。早餐后,胃結腸反射明顯(胃會通知大腸趕快運動),造就另一個排便“天時”。因此喚醒天然的排便反射對于改善便秘有事半功倍的效果。
2運動
運動好處不必多說,對于改善便秘也是有好處的,運動能增加腸道蠕動,醫(yī)院里胃腸手術后的病人醫(yī)生也都鼓勵患者盡早下床活動,目的就是促進腸蠕動恢復。
3多吃果蔬
這個很好理解,多吃粗纖維、蔬菜、水果等復含有纖維素的食物,需要占一定比例才可以起到通便效果,同時補充足夠水分。做好飲食結構要多元化,粗細糧混合、葷素搭配。
4養(yǎng)成定時排便習慣、別憋
養(yǎng)成良好的排便習慣,如晨起排便,避免解便邊玩手機看報紙等。另外,有便意別憋,便意來的時候如果去刻意憋回去,長期這樣也會導致便意的消退,造成功能性的便秘,因此容易發(fā)生便秘的人應該注意避免憋回便意。
5緩瀉劑
推薦聚乙二醇、乳果糖這類緩瀉藥,使用較安全,是不被吸收糖類的電解質混合液,這類瀉藥起溫和的緩瀉作用,起效較慢,原理是軟化大便,使之易于排出,可以長期服用,不產(chǎn)生耐藥性。避免經(jīng)常使用刺激性瀉藥。
6其他
對于長期慢性便秘,可能發(fā)生糞便嵌塞者,應首先清除嵌塞的糞便再進行綜合治療;應盡量停用導致便秘的藥物,注意改變生活方式。
是指功能性便秘是排便功能紊亂引起,可以通過調整生活習慣改變和緩解癥狀。器質性便秘是指由于器質性疾病導致的便秘,比如結腸上長了腫瘤,堵塞了腸腔大半,糞便無法通過,再怎么多吃蔬菜還是一樣便秘,要解除器質性病變的病因才能緩解便秘癥狀。一般來說大多數(shù)人的便秘都是功能性便秘,但像半個月都沒拉一次的患者就要警惕了,是不是器質性便秘,最好去醫(yī)院尋求幫助
經(jīng)常性便秘的危害
1、膽結石:正常人每天要從大便中排泄相當數(shù)量的膽固醇,而便秘者膽固醇的排泄受阻,易在膽囊中沉積,形成膽結石。故臨床中便秘者患膽結石人數(shù)也較多。
2、腸惡變:據(jù)調查,大多數(shù)腸惡變患者在發(fā)病前有較長一段時間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人,腸惡變的發(fā)病率是常人的一倍。糞便中有多種致惡變物,如膽汁酸的分解物就有很強的滲透性和致惡變力,便秘使腸道黏膜與致惡變物的接觸時間增加,故腸惡變發(fā)病率增高。因此,欲長壽,腸中清。
3、乳惡變:過去認為乳惡變的發(fā)病與乳罩有關,也有人認為與遺傳有關。近年有資料表明:每周排便次數(shù)在兩次以下者,乳惡變的發(fā)病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者,乳惡變的發(fā)病率明顯增加。
4、高血壓:由于便秘使膽固醇排泄受阻,血液中膽固醇含量上升,血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化,血管硬化管徑變細,外周阻力增加便引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會因便秘,在排便時用力過猛而誘發(fā)中風。
5、痔瘡:痔瘡患者往往多數(shù)便秘,便秘者在排便時要使勁屏氣,日長時久,肛門周圍血管壓力增加,肛周血循環(huán)不良,容易發(fā)生靜脈曲張,引起痔瘡和痔瘡出血。
6、痤瘡:青年中患痤瘡(青春痘)的男女均有,臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡有便秘者占多數(shù)。這是因為便秘者糞便中的有害物質吸收過多,就易患痤瘡。長期便秘會給身體帶來哪些危害?
7、頭痛:有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者,患便秘者很多。這是因為便秘者體內毒素吸收增加,血液因此混濁,血黏度增加,腦血管供血不良易引發(fā)血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。
8、心律不齊:便秘者常擅自服用瀉藥,尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當可急瀉,引起脫水、虛脫。專家說,瀉藥易造成體內電解質紊亂,血鎂、血鉀下降會誘發(fā)早搏、心動過速等心律不齊。便秘者若兼有心臟病,濫用瀉藥會有潛在的生命危險。
9、糖尿?。号R床中患糖尿病者便秘約占多數(shù),糖尿病患者食肉者很多,多吃肉易引起便秘,患糖尿病者運動量不足也容易引起便秘。糖尿病是一種病因不明的內分泌——代謝病,而以高血糖為其主要標志
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