對(duì)各位女孩而言，每個(gè)月總有被調(diào)侃為“姨媽駕到”的幾天經(jīng)期，雖說(shuō)是女孩重要的生理標(biāo)志，但隨之而來(lái)的各種問(wèn)題卻難以讓人感到安心，為什么例假不規(guī)律，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　例假不規(guī)律的原因

　　1、精神因素：女性精神狀態(tài)會(huì)影響月經(jīng)的時(shí)間長(zhǎng)短。如果女性情緒過(guò)于抑郁或者悲傷，或者受到工作壓力的影響，影響正常月經(jīng)，可能出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，部分女性出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間過(guò)短。

　　2、營(yíng)養(yǎng)因素：營(yíng)養(yǎng)的攝取是否充足，會(huì)影響女性身體的正常發(fā)育。如果女性有厭食的習(xí)慣，或者為了減肥，過(guò)度節(jié)食，這樣也會(huì)影響到女性月經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)不良的女性，氣血不足，容易導(dǎo)致月經(jīng)持續(xù)時(shí)間短，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者閉經(jīng)。

　　3、作息情況：現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性工作壓力大，有時(shí)候需要熬夜來(lái)完成工作，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，女性身體是吃不消的，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)影響月經(jīng)到來(lái)。月經(jīng)期間的女性容易疲勞，如果不注意休息，更容易影響健康。

　　4、環(huán)境因素：環(huán)境因素也是影響女性月經(jīng)的其中一個(gè)因素。例如氣候變化、地點(diǎn)改變、地區(qū)差異等，在一定程度上影響了正常月經(jīng)。如果女性出差在外，加上天氣改變，容易影響月經(jīng)時(shí)間，可能出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間短或者月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)。

　　5、疾病因素：婦科疾病等也會(huì)影響月經(jīng)。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病，可能導(dǎo)致月經(jīng)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。

　　例假不規(guī)律怎么辦?

　　1、蓮藕

　　含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

　　2、烏雞肉

　　具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3、羊肉

　　味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

　　4、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

　　5、茄子

　　具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

　　6、雞肉

　　有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　例假不規(guī)律吃什么?

　　1、黑糯米粥

　　材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

　　做法：大棗洗凈待用;桂圓去皮洗凈待用;黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　材料：老鴨1只、鮮蓮藕500克、黑木耳60克、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量

　　做法：蓮藕洗凈，切塊待用;黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　功效：滋陰清熱涼血止血，可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

　　3、雞蛋龍眼羹

　　材料：龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，

　　做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

　　功效：適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

　　4、羊肉生姜當(dāng)歸湯

　　材料：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，

　　做法：加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　功效：適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、益母草雞蛋湯

　　材料：雞蛋2個(gè)，益母草30克，

　　做法：將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。

　　6、益母草大棗湯

　　材料：

　　做法：用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來(lái)的湯早晚各喝1次。

　　功效：可以治療月經(jīng)推遲，月經(jīng)量過(guò)少等癥。

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