多夢的原因

　　多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。

　　病因

　　(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

　　(3)對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。

　　(5)個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。

　　在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

　　失眠多夢跟壓力有關(guān)

　　失眠多夢可能跟壓力過大有關(guān)，這種失眠類型被稱為壓力型失眠。

　　1)加重壓力型失眠

　　環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發(fā)壓力型失眠癥，如皮質(zhì)類固醇的急性副作用。一過性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。

　　2)短期壓力型失眠癥

　　原因比一過性壓力型失眠的原因更嚴重，包括親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛。主要的緊張因素包括結(jié)婚、離婚、搬家以及工作環(huán)境中的長期壓力。必須強調(diào)，短期壓力型失眠癥患者如果不以為然，很可能發(fā)展為慢性壓力型失眠癥!治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢。

　　3)慢性壓力型失眠癥

　　原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性壓力型失眠癥也可能是長期用藥的結(jié)果，酒精和毒品是主要的問題。