臉長(zhǎng)痘痘是什么原因引起的
臉長(zhǎng)痘痘是什么原因引起的
不知怎么臉上突然就冒出了好幾顆痘痘,讓人非常捉急.怎么就長(zhǎng)了痘痘呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
臉上長(zhǎng)痘痘的原因
1、油性皮膚皮脂分泌過(guò)旺：
因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起、成為痘痘。
解決方法：適當(dāng)使用一些洗面奶或面膜清潔皮膚，使用一些合適的保濕產(chǎn)品保持臉部的水分。
不要在空氣質(zhì)量差和環(huán)境污染嚴(yán)重的場(chǎng)所待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使皮膚吸附灰塵和細(xì)菌堵塞毛孔。
2、情緒不穩(wěn)定壓力過(guò)大：
自我情緒控制能力不強(qiáng)，容易受別人影響造成的情緒不穩(wěn)定，以及工作學(xué)習(xí) 生活中壓力過(guò)大卻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)都很容易造成體內(nèi)激素的分泌不穩(wěn)定,從而造成皮脂分泌紊亂，引發(fā)痘痘。
解決辦法：學(xué)會(huì)控制情緒，時(shí)刻保持一個(gè)好的心情，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，多呼吸新鮮空氣。好的心情是身體各方面都健康的基礎(chǔ)。
3、飲食辛辣食物造成的內(nèi)火過(guò)旺：
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌，痘痘、粉刺等問(wèn)題也會(huì)加劇。
解決辦法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油膩食物吃的時(shí)候可選擇與清淡食物同食，不要過(guò)量。
4、亂用化妝品：
在不清楚痘痘的產(chǎn)生原因的情況下就道聽(tīng)途說(shuō)嘗試各種宣稱(chēng)祛痘的產(chǎn)品，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重;還有些是因?yàn)槭褂没瘖y品后因化妝品的不安全成分導(dǎo)致皮膚過(guò)敏而加劇了痘痘的情況。
解決辦法：多看多了解關(guān)于自己臉上長(zhǎng)痘痘的原因，知己知彼然后采取正確的方法才能達(dá)到祛痘的效果，不要購(gòu)買(mǎi)廉價(jià)卻說(shuō)有很好的效果的祛痘化妝品。而且要知道痘痘的根本原因是體內(nèi)因素，所以?xún)?nèi)外雙調(diào)才是祛痘的關(guān)鍵。
預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘的方法
1、保持精神愉悅：生活中如果擁有良好的心態(tài)，這不僅有益于人的身心健康，可減少疾病的發(fā)生，對(duì)預(yù)防痤瘡的產(chǎn)生，也有很好的效果。
2、少化妝或淡妝：化妝品對(duì)皮膚的刺激這是不能小看的，因此在選用化妝品時(shí)，一定要慎重，應(yīng)選擇適合自己的，天然的，且不可為了一時(shí)的美麗而濫用化妝品，在化妝時(shí)，應(yīng)該也要注意避免濃妝艷抹，可以選擇淡妝。
3、每周兩次面膜：女性對(duì)于自己的皮膚一定要做好護(hù)理，或者用蜂蜜、蘆薈、蛋清等自己做一個(gè)天然的面膜，但應(yīng)注意的是在進(jìn)行面部護(hù)理之前，一定要注意先將面部清理干凈。在做完面膜后也，要及時(shí)的清理干凈，避免堵塞毛孔。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能讓皮膚得到充分的呼吸，身體的廢物，也會(huì)隨著汗液而排出體外，因此，可堅(jiān)持進(jìn)行一定的體育鍛煉，對(duì)預(yù)防痤瘡也有很好的效果。
5、充足的睡眠：熬夜會(huì)使皮膚的油脂分泌過(guò)盛，無(wú)處排泄的它，只有通過(guò)痤瘡在面部顯示出來(lái)，如何預(yù)防痤瘡呢?女性應(yīng)避免熬夜，保持充足的睡眠。
6、不要隨意動(dòng)“臉”：一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，這樣會(huì)加重堵塞，還會(huì)使游離脂肪酸，被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴(kuò)大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。
7、清淡飲食：應(yīng)吃清淡飲食，多吃新鮮蔬果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么?
1. 海鮮
看到這個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎?其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)、帶魚(yú)、黃花魚(yú)、罐頭吞拿魚(yú)、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚(yú)、鯊魚(yú)、劍魚(yú)和大西洋馬鮫魚(yú)(鯖魚(yú))等含汞量高的魚(yú)類(lèi)，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。
2. 蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。
3. 富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚(yú)、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。
4. 綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用。
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