女生打呼嚕的原因及治療方法有哪些
女生打呼嚕的原因及治療方法有哪些
打鼾俗稱打呼嚕,非常影響睡眠,導致白天嗜睡,疲勞,精神力 不集中,一般來說只有男性才會打呼嚕,為什么女性也會呢?下面學習啦給大家分析女生打呼嚕的原因,希望能幫到大家。
女生打呼嚕的原因
鼻部原因引起打鼾:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
咽部原因引起打鼾:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。
先天性解剖畸形引起打鼾:下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形),下頜骨后縮等。
機能性原因引起打鼾:白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。
女生打呼嚕的治療方法
1.花椒
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2.漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3.鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
女生打呼嚕的危害
第一,打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴重損傷自己身體健康的疾病,嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經(jīng)更年期;黑眼圈、大眼袋、魚尾紋、面部皮膚松弛是影響女性美容的最大缺陷。 而睡眠質(zhì)量不佳就會造成面部皮膚松弛、眼圈色素異變,出現(xiàn)大眼袋、黑眼圈和魚尾紋,還會使眼白渾濁不清,渾濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉、老氣橫秋,過早出現(xiàn)的魚尾紋也會給你帶來長期的煩惱和焦慮,用什么化妝品都無濟于事。
打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒,直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育如在懷孕期間打鼾,將會造成胎兒缺氧,嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力;
第二,打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學習時昏昏沉沉,給人一種無精打采、丟三落四的感覺,最終導致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙;
第三,目前國外醫(yī)療機構(gòu)的最新研究報告指出:體重過重、年紀稍大、有抽煙習慣的女人最易出現(xiàn)打鼾問題,但年紀輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性, 一旦出現(xiàn)打鼾,就預示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩,及時預防和治療是女性患者的明智之舉。
第四,女性打鼾,會導致睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低。
預防打呼嚕的方法
一、睡覺采取側(cè)臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;
二、睡前將一條毛巾卷成卷,然后墊在脖子下,托起頸椎部位,仰睡或側(cè)睡都可以使舌頭后墜,就會避免打呼嚕了。
三、睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
四:打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外,打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。
猜你感興趣:
2.為什么人會打呼嚕