青少年脫發(fā)的原因有哪些
隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展,青少年不管是在生活還是學(xué)習(xí)上,壓力都越來越大,導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開始出現(xiàn)脫發(fā)，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
青少年脫發(fā)的原因
營養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
用腦過度：青春期脫發(fā)的原因包括用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長期下去，則會(huì)因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成青春期脫發(fā)。
神經(jīng)性脫發(fā)：精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)的原因。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
防止青少年脫發(fā)的方法
脫發(fā)的食物
多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)
鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)
尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補(bǔ)充維生素A和維生素C，并且還能補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)
富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)
谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時(shí)吃些全麥面包，對(duì)我們的頭發(fā)很有好處
日常護(hù)發(fā)
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
飲食調(diào)理
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
調(diào)整作息
早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。
避免日曬
和身體的肌膚一樣，長時(shí)間暴露在太陽底下，會(huì)加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
護(hù)理頭發(fā)的方法
想要擁有一頭黑長亮澤的頭發(fā)，就要像女神們一樣護(hù)理自己的頭發(fā)：
1.洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí)，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再從頭發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí)，要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
2.要水洗頭發(fā)
現(xiàn)在很多人喜歡干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長期積累，容易引發(fā)腦梗塞。<br>因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。
3.不要用力揉搓頭發(fā)
頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
沖洗時(shí)，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。
4.適量使用護(hù)發(fā)素
很多的朋友都會(huì)忽略這一步，有時(shí)候。其實(shí)，護(hù)發(fā)素對(duì)頭發(fā)的保護(hù)很重要。特別是現(xiàn)在我們市場上的洗發(fā)水，都是堿性比較強(qiáng)，當(dāng)然這樣去污能力比較強(qiáng)，同時(shí)，對(duì)頭發(fā)的傷害也比較大。所以，適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素的使用也是非常重要的。
5.沖干凈洗發(fā)水護(hù)發(fā)素
由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有少許化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上，傷害頭發(fā)和頭皮。
6.擦頭發(fā)不要拉扯頭發(fā)
頭發(fā)濕時(shí)盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時(shí)刻。因此，擦干頭發(fā)時(shí)，應(yīng)用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)。在這里需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。
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