頭皮屑是什么原因引起的
頭皮屑是什么原因引起的
頭皮屑如雪花般點(diǎn)點(diǎn)片片散落在頭發(fā)上和肩膀上,雖然無損于身體,但卻有礙觀瞻,為什么會(huì)產(chǎn)生頭皮屑，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
頭皮屑的原因
頭屑產(chǎn)生的根源----頭皮生態(tài)平衡遭到破壞
頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的。實(shí)際上，健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當(dāng)頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會(huì)出油變得油膩;當(dāng)頭皮菌群環(huán)境失衡，有害菌大量滋生，就會(huì)出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象;而頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。
頭皮作為人體最重要的指令控制中心——頭部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更僅次于眼皮，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。頭皮問題不可小視，其同樣需要進(jìn)行健康管理，只有對(duì)頭皮進(jìn)行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，才能從根源上消除頭油等頭皮問題，保持頭皮的健康常態(tài)。
具體來說，頭皮健康管理主要包括三個(gè)部分：一是提高頭皮護(hù)理意識(shí)，第二養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，第三做好日常頭皮護(hù)理;這樣，才能實(shí)現(xiàn)頭皮健康問題的預(yù)防與對(duì)癥解決。
頭屑產(chǎn)生機(jī)理
生理性頭屑是我們皮膚、頭皮、表皮細(xì)胞不停地新陳代謝產(chǎn)生的，頭皮光滑，通?？床坏矫黠@的脫屑。
病理性脫屑則是頭皮上皮細(xì)胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，我們根據(jù)頭屑的多少，以及皮損的形態(tài)，來分不同的病。
1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑最主要的原因。常常出現(xiàn)在成年人群中，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥。
2、頭癬：一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常程斑狀分布。
3、干癬：有頭皮和頭發(fā)的微菌感染引起，表現(xiàn)為頭屑和頭發(fā)的破壞。嚴(yán)重時(shí)可伴有炎癥反應(yīng)。一般常見于兒童，多由于衛(wèi)生習(xí)慣不良導(dǎo)致。
4、異位性皮炎：表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑。常見于兒童，一般同時(shí)全身皮膚干燥或濕疹。
預(yù)防頭皮屑的方法
1.注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以選用專門的去頭皮屑洗劑，如賀彩清涼去屑洗發(fā)露效果就很不錯(cuò)。
2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。
3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
頭皮屑怎么辦?
1、不宜每天都洗頭
因?yàn)槊刻煜搭^并不能夠把頭皮屑趕走，過度刺激頭皮，反而會(huì)適得其反。
2、挑選洗發(fā)液關(guān)鍵是要適合自己的發(fā)質(zhì)
一般來說，洗發(fā)液都會(huì)標(biāo)注其適合哪種發(fā)質(zhì)。去屑洗發(fā)液如果使用一兩個(gè)月后對(duì)改善頭皮屑沒有明顯效果，就要考慮換一種牌子了。
3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上
因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4、用溫水洗頭
水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過涼令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約40℃溫水即可。
5、洗頭要用指腹，不要用指尖
有的人因?yàn)轭^皮很癢，就用指尖抓撓頭皮，很容易傷害頭皮。
要用指腹輕柔按壓頭皮，不僅增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑的形成。最后用溫水沖洗，將頭發(fā)徹底洗干凈。
6、功效洗發(fā)水不適合長(zhǎng)期使用
功效類洗發(fā)水例如保濕、控油，在對(duì)應(yīng)癥狀得到解決之后可以適當(dāng)調(diào)整功效，否則會(huì)出現(xiàn)過度的情況。
7、少用噴發(fā)膠等化學(xué)性用品
噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑的生成。
8、適當(dāng)梳頭或者按摩
有助增進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)更好的生長(zhǎng)。每天梳頭或者按摩七八十下都可以。
如果頭皮環(huán)境過于干燥可以適當(dāng)多按，如果本身出油較多可以減少按摩次數(shù)。
9、適當(dāng)食用一些含鋅量較多的食物
如：糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、雞、意大利粉、奶、蛋等。
10、多攝入堿性食物
頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，引起機(jī)體疲勞。
同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，達(dá)到酸堿平衡。不僅有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且可以減少頭皮的脫落。堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
11、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。
富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶類和蔬菜等。
富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
12、少吃辛辣和刺激性食物
因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮癢加重。故應(yīng)少吃或不吃。
13、少吃煎炸、油膩、含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
14、戒食過甜食品
因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
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