引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有什么
膝關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜又非常重要的關(guān)節(jié)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)感到疼痛時(shí)，會(huì)極大影響我們的正?；顒?dòng)能力，不過為什么膝關(guān)節(jié)會(huì)疼痛呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
膝關(guān)節(jié)疼痛的原因：
1.脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷
半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?；ぜ?xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動(dòng)?；颊邥?huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
6.運(yùn)動(dòng)前熱身不充分
許多人運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運(yùn)動(dòng)時(shí) ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當(dāng)暖身，免致受傷。不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動(dòng)作，會(huì)撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。
7.運(yùn)動(dòng)過度
運(yùn)動(dòng)過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關(guān)節(jié)受傷的因素之一。如果你在運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得膝蓋不舒服，那是可接受的;如果做完運(yùn)動(dòng)后，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。
膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?
一、限制行走
膝關(guān)節(jié)痛如果是在發(fā)作期，一定要限制行走，就是每天你下樓溜彎不能超過30分鐘，絕對(duì)禁止爬樓，上下樓、爬山、跳躍這樣的刺激比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。為什么?原因在于無論是韌帶的損傷，還是脂肪墊的損傷，還是里頭滑膜的炎癥，這種所有的軟組織的毛病，你必須減少對(duì)它的刺激、給它一個(gè)修養(yǎng)的機(jī)會(huì)才能養(yǎng)好。
二、用彈力繃帶保護(hù)。
如果沒有彈力繃帶，也可以用運(yùn)動(dòng)型護(hù)膝，它的力量比較強(qiáng)，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
三、避免著涼。
著涼會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的痛，一著涼，血管就會(huì)收縮，血液就過不來了，會(huì)導(dǎo)致水腫等一連串的麻煩事。
四、減肥。
超重是造成膝關(guān)節(jié)周圍軟組織過度承重的一個(gè)直接的原因，所以一定要減肥。
五、采用適當(dāng)?shù)腻憻挼姆绞健?/p>
你可以坐在床上，小腿抬起來，繃直，數(shù)10秒鐘再放下，循環(huán)練習(xí)三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛煉腿部肌肉，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有好處。
六、中藥熱敷。
如果是膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷，可以做個(gè)中藥布袋，把中藥放在里面，充分的泡軟了以后再蒸熱，放到膝關(guān)節(jié)上熱敷，可以緩解膝關(guān)節(jié)的痛。
七、治療。
每個(gè)人關(guān)節(jié)痛的原因和癥狀不同，治療的方案也不一樣，效果也不同，需要和醫(yī)生密切配合。
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