引起腰椎疼痛的原因有哪些
老人經(jīng)常腰椎疼痛不能小看,畢竟衣食住行還是要用到腰,不然做什么事都不方便。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析引起腰椎疼痛的原因，希望能幫到大家。
腰椎疼痛的原因
一、年齡
由于青壯年的運動量較大，腰椎退行性變的風(fēng)險也就隨之增大，因此在所有腰椎間盤突出的患者當(dāng)中，青壯年人群所占的比例也是比較大的。
二、性別
由于男性在社會工作中從事體力勞動的比例要遠大于女性，相對來說，腰椎負荷也較大，在腰椎關(guān)節(jié)痛的患者中，男性要高于女性。
三、姿勢
不良姿勢也是引起腰椎關(guān)節(jié)痛的一個主要因素，如長期彎腰、久坐等都很容易引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)痛。如白領(lǐng)和司機因為工作性質(zhì)，因而存在久坐問題，從而加大腰椎間盤承受的壓力，導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。
四、腰椎退行性病變
由于腰椎的退化，椎間盤缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，當(dāng)發(fā)生擠壓，牽拉或者扭轉(zhuǎn)時，很容易導(dǎo)致腰椎纖維環(huán)軟骨破裂，從而引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)痛。
腰椎疼痛的治療誤區(qū)
一、盲目推拿、按摩：很多患者出現(xiàn)腰疼的癥狀時就會去按摩。推拿和按摩確實能起到舒經(jīng)活絡(luò)、松弛肌肉，緩解疼痛的作用，但是如果按摩或推拿手法不當(dāng)，不但緩解不疼痛，還會導(dǎo)致肌肉、韌帶損傷，從而加重病情。因此如果采用推拿或是按摩治療法，一定要找專業(yè)的醫(yī)生。
二、不堅持治療：有些患者在治療一段時間后感覺自身的癥狀減輕就停止治療。然而往往會在不久之后就會感到腰部酸脹、彎腰受限等癥狀，如此一來，病情反而會加重。因此腰椎病患者在治療時一定要堅持治療，切不可擅自終止治療。
三、依賴藥物止痛：有些患者依賴藥物止痛，但是吃藥實際上對腰椎病沒什么效果，只能暫時性的止痛，治標(biāo)不治本。長期服藥還以引起胃腸潰瘍、胃腸出血、腎功能不全等癥狀。
四、腰痛就做手術(shù)：腰椎病歲嚴重危害患者的身體健康，但是盡量不要采用手術(shù)療法。由于腰椎的活動量較大，而手術(shù)屬于創(chuàng)傷性療法，手術(shù)后會使這個部位變得脆弱，患者還有可能會失去彎腰的能力。
如何預(yù)防腰椎疼痛
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
如何保護腰椎
1、不要長期彎腰
如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可 增高5倍!因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。
長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。
2、不要長期久坐
長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。
長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承 受的壓力增大10倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的穩(wěn)定性和保護性下降，同時，久坐后腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容 易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。
因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20-30分鐘就站立一下、走動一下， 養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
3、不要使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。
因此，我們在進行用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
4、不要劇烈運動，避免外傷
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側(cè)運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運動會加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消 退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。
5、不要睡軟床
我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不 利于腰椎間盤突出康復(fù)。
所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
緩解腰疼的方法
①取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
②揉陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。
③揉摩腰背。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部。
?、苋嘟罱Y(jié)。用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
⑤揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。
?、奕嗝T穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。
?、呷嘌垩?。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。
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