“足跟痛”,是中老年人常見病,主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　老人腳后跟疼的原因：

　　1、腳后跟血液的供應

　　在人體中，離心臟最遠的地方是足尖，其次是腳后跟，因此，腳后跟血液的供應往往不太理想。且一旦腳后跟遭受外傷，恢復起來也較慢。特別是進入中老年階段，足部血管壁彈性降低、管徑變小，供血更加受到影響。此時，外界的不良刺激，很容易就會引起腳后跟疼痛。這也是腳后跟疼最常見的原因。

　　2、腳后跟的脂肪減少

　　人體的腳后跟部有脂肪，這些皮下脂肪會形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，保護人體的腳能夠腳踏實地而骨質(zhì)又不被磨損。而老人的腳比較消瘦，皮下脂肪有減少的趨勢，纖維墊自然也會變薄。一旦腳后跟滑囊得不到纖維墊的保護，行走時就會受到外傷、磨擦、擠壓，從而引起滑囊炎，誘發(fā)腳后跟疼痛。

　　3、跖筋膜勞損

　　從解剖學來看，腳后跟部位的跖筋膜起于跟骨前緣，止于五個跖骨頭底。隨著年齡的增加，跖筋膜容易出現(xiàn)勞損，特別是扁平足者，易出現(xiàn)增厚、水腫等，甚至長出保護性骨刺，引起慢性炎癥，觸及可引起疼痛。另外，腳后跟部位的骨本身病變，如跟骨骨折、跟骨畸形、跟骨腫瘤、跟骨周圍的滑囊炎、類風濕病等，也會導致腳后跟疼。

　　老人腳后跟疼怎么辦?

　　1、推拿療法

　　(1)患者俯臥。醫(yī)師從其患肢小腿腓腸肌起至跟骨基底部，自上而下?lián)崮θ嗄?分鐘，再用禪推法自上而下推3遍，重點在三陰交、中封、太沖、照海、昆侖、申脈等穴，以局部有熱脹輕松感為度。(注：禪推法是用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)懸屈，運用腕間的擺動帶動拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動，以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡穴位上的推拿手法。)

　　(2)患者俯臥。醫(yī)師用兩手拇指推其腳后跟的跟腱及兩側(cè)至足底，可用重手法，反復數(shù)十次。

　　(3)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師摸準腳后跟部位的壓痛點，一手握住患者的踝部使之固定，另一手先用掌根由輕而重的拍擊壓痛點15次，再用掌擦法擦腳后跟1分鐘。推薦閱讀：腳后跟疼，可采用中藥外洗療法

　　(4)患者俯臥，腳后跟疼痛的一側(cè)屈膝90度，足底向上。醫(yī)師在其腳后跟的壓痛點和周圍用掌擦法擦腳后跟3分鐘。

　　2、護理療法

　　選擇寬松、合適的鞋子穿，鞋內(nèi)可加軟墊;長期堅持足部鍛煉，并注意勞逸結(jié)合，不過久的站立或者行走;每晚用溫水泡腳，并用手部輕輕揉搓腳后跟部位。

　　3、內(nèi)服療法

　　取雞血藤30克，熟地30克，當歸15克，牛膝15克，地龍15克，丹參15克，威靈仙12克，透骨草12克，木瓜12克，皂角刺9克，穿山甲9克，三七末9克。

　　將上述藥材按照常規(guī)煎煮方法煎煮3次取汁。注意穿山甲要先煎，丹參要后入，三七末要沖服。在藥汁中兌入少許酒，分3次服用。每日1劑。

　　4、浸泡療法

　　取透骨草30克，尋骨風30克，老桑枝30克，海桐皮30克，威靈仙30克，牛膝30克，姜黃30克，川芎20克，桂枝20克。

　　將上述藥材全部置于鍋中，倒入1500毫升食醋浸泡3小時，然后以文火煮沸，去渣取汁。往取得的藥汁中加入米酒100毫升，然后趁熱對腳后跟疼痛處先熏后洗，熏洗后再浸泡足跟并用力搓揉患處20分鐘。每日使用3次。2日換藥1次。

　　5、食療法

　　(1)川芎當歸豬腳湯，取川芎15克，當歸15克，豬后腳1只。將川穹、當歸和豬腳一同放入鍋中，加入適量清水，先以大火煮至沸騰，再以文火慢燉約1個小時。盛出，吃肉喝湯。

　　(2)取雞肉90克，黑豆60克，紅棗12克，川烏6克。將上述材料一同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，開文火燉煮2—3個小時，盛出，隨量飲用。適用于風寒濕痹阻經(jīng)絡導致的腳后跟疼。

　　(3)取羊肉90克，枸祀15克，淫羊霍9克。將羊肉切塊，與枸杞、淫羊藿一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，以文火燉煮約2個小時，至羊肉熟爛為度，調(diào)味后食用。適用于腳后跟疼偏寒濕者。

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