膝關(guān)節(jié)會痛是什么原因
近些年來,膝關(guān)節(jié)疼痛患者越來越多,許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷,但膝關(guān)節(jié)疼痛的原因大家并不十分清楚。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
膝關(guān)節(jié)會痛的原因:
1年齡
人體到了40歲后膝關(guān)節(jié)軟骨就開始退化,骨關(guān)節(jié)炎也開始發(fā)展。隨著年齡增長,膝關(guān)節(jié)因潤滑液分泌減少而變干,軟組織的彈性減弱,更容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)拉傷,同時軟骨也變得容易剝落,久而久之膝關(guān)節(jié)痛也隨之而來。
2生理構(gòu)造
平足、內(nèi)八字,這些天生因素加上經(jīng)常受傷都會影響膝關(guān)節(jié)生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一個整體,如果某一部位偏離“軌道”,整個系統(tǒng)便會失靈。
3肌肉狀況
運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導(dǎo)致肌肉力量的不協(xié)調(diào),或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)。強大有力的肌肉是膝關(guān)節(jié)的保護者,但是如果某些肌肉過強,或者某些肌肉太弱,會使膝關(guān)節(jié)失去保護,甚至?xí)?dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛的出現(xiàn)。
4半月板損傷
半月返損傷是體育運動中常見的一種運動創(chuàng)傷,往往由于關(guān)節(jié)活動的不協(xié)調(diào),如踢球時踢空、對腳,或者跑步中被絆倒等,就有可能引起半月板損傷撕裂。半月板損傷會有明顯的膝關(guān)節(jié)撕裂感,接著膝關(guān)節(jié)痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)腫脹也隨之而來,并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。
5滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?;ぜ毎置诨海梢员3株P(guān)節(jié)軟骨面的滑潤,增加關(guān)節(jié)靈活度。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關(guān)節(jié)粘連,影響正?;顒?,還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛。
6骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年,女性居多。超重負荷是骨性關(guān)節(jié)炎的主要原因。會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛及膝關(guān)節(jié)腫脹等,有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。
如何保護膝關(guān)節(jié):
1、揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約l寸處),左、右各按揉10~15次。
2、抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10~15次。
3、扭膝旋轉(zhuǎn):兩腿并攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉(zhuǎn)動膝部,可以先從左至右轉(zhuǎn)動,再從右至左轉(zhuǎn)動,各自轉(zhuǎn)動或交替轉(zhuǎn)動10~15次。注意動作要輕而緩慢,不可過快、過猛。
4、屈膝下蹲:兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時,臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,冉緩緩起立,如此做5~10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。
5、踏車:仰臥床上,兩臂向上伸半圈,如握車把狀,再將兩腿上抬至一定高度,輪流屈伸,模仿踏自行車的運動姿勢,連做30秒后,稍停片刻,再繼續(xù)操作,可做3~5次。注意動作要輕快,不要使猛力,屈伸的幅度可由小到大,量力而行。
膝關(guān)節(jié)痛怎么辦?
1、休息:當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和積液時,應(yīng)減少運動,適當(dāng)休息,避免過度負重、受涼受潮,避免久坐。對于體重超重者,要減輕體重。
2、功能鍛煉 以不負重活動為主,可在床上進行下肢屈伸關(guān)節(jié)和收縮肌肉的鍛煉。
3、理療可解除疼痛和肌肉痙攣,有助于改善血液循環(huán),減輕腫脹,常用的理療方法有濕熱敷、熱氣浴、溫泉浴、超激光、超短波等,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
4、應(yīng)用消炎止痛藥,此類藥物通過消除局部的無菌性炎癥來達到止痛目的,效果還是不錯的。常用的口服藥有芬迪寧、洛索洛芬、西樂葆等,外用藥有扶他軟林軟膏、骨痛貼膏等
5、中藥治療具有舒筋活血作用的內(nèi)服或外用的中成藥或中草藥有助于病情的康復(fù)。
6、注射治療 分痛點注射和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射兩種。若關(guān)節(jié)周圍疼痛明顯,可做關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶附著點注射治療,可明顯減輕疼痛;關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射對早、中期骨關(guān)節(jié)炎有良好的效果。近些年,疼痛科采用關(guān)節(jié)腔臭氧沖洗聯(lián)合玻璃酸鈉治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,臭氧(ozone.oxygen,O3)因其具有較強的抗炎、鎮(zhèn)痛、修復(fù)軟骨的作用,既是強氧化劑,又是藥物,在骨性關(guān)節(jié)炎的治療上表現(xiàn)出很好的療效和很大的潛力。取得了非常好的治療效果, 提高了患者的滿意度,可以減輕癥狀、緩解疼痛、增加關(guān)節(jié)的活動度。
7、針刀治療 對于病史比較長、局部存在粘連且經(jīng)上述方法治療效果不好的患者,針刀療法常常可以取得比較好的療效。
8、手術(shù)治療 病情嚴(yán)重的患者需考慮手術(shù)治療,可到外科就診。
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