什么原因會(huì)引起頭暈頭痛
什么原因會(huì)引起頭暈頭痛
導(dǎo)致頭痛頭暈的原因有哪些?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問(wèn)題，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
頭痛頭暈的原因：
一、疾病因素
(1)顱內(nèi)病變引起的頭暈頭痛如腦膜腦炎、腦出血、腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、腦腫瘤、腦瘤、腦膿腫、顱內(nèi)血腫、囊腫(蛛網(wǎng)膜炎)、腦寄生蟲(chóng)、癲癇、顱腦損傷后遺癥等疾病引起的頭暈頭痛。
(2)顱外頭頸部病變引起的頭痛血管性頭痛(偏頭痛類、叢集性頭痛、頸性偏頭痛);頭頸部神經(jīng)炎性頭痛;頭皮的急性感染引起的頭暈頭痛;緊張性頭痛(肌收縮性頭痛);鼻部、眼部、口腔等病變引起的頭暈頭痛。
(3)頭頸部以外軀體疾患引起的頭痛非偏頭痛類血管性頭痛、顱內(nèi)靜脈郁血、神經(jīng)衰弱綜合征引起的頭暈頭痛。神經(jīng)官能癥及金屬疾病引起的頭痛如神經(jīng)衰弱、癔癥、抑郁、重性精神病引起的頭暈頭痛。
二、神經(jīng)精神因素
當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。同時(shí)在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈的情緒刺激后會(huì)感到全身不適，偏頭痛。
三、飲食因素
食用過(guò)量咖啡，會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過(guò)涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭痛;飲酒過(guò)多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭痛，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭痛。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
頭暈頭痛怎么辦：
1、每天膳食的一二三四五
a、一斤牛奶。牛奶的鈣質(zhì)氨基酸易被人吸收。
b、6至8兩主食。具體多少因個(gè)人勞動(dòng)量、體重、性別、年齡而定。
c、3—4份高蛋白。一份高蛋白相當(dāng)于50克(一兩)瘦肉或100克豆腐，或一個(gè)大雞蛋，或25克黃豆，或100克魚(yú)蝦。
d、記住四句話：有粗有細(xì)(營(yíng)養(yǎng)全面)，不甜不咸，三四五頓(少食多餐)，七八分飽。
e、500克蔬菜及水果。補(bǔ)充每日所需維生素和膳食纖維。
2、每天餐桌上的紅黃綠白黑
a、紅指紅葡萄酒、西紅柿，每天一個(gè)西紅柿能使前列腺癌減少45%，番茄紅素抗氧化、抗衰老，少量紅葡萄酒助健康。
b、黃指橄欖油、蜂蜜、黃色蔬菜，橄欖油對(duì)心血管有好處，蜂蜜增強(qiáng)人體抵抗力，胡蘿卜素改善視力。
c、綠指綠茶及綠葉蔬菜，茶多酚防癌，茶區(qū)腫瘤發(fā)生率低，綠葉蔬菜中的k保護(hù)血管和骨骼。
d、白指燕麥粉、燕麥片，美國(guó)1963年發(fā)現(xiàn)燕麥有保健作用，有恒定、良好的強(qiáng)血脂作用。
e、黑指黑木耳，每日5—15克黑木耳有明顯的抗血小板聚集(相當(dāng)于小劑量的阿司匹林)、抗凝、降膽固醇作用。
二、適量運(yùn)動(dòng)
1、步行是最好的運(yùn)動(dòng)。人體的生理結(jié)構(gòu)適合步行，步行要堅(jiān)持有恒、有序、有度三原則，多爬樓梯少乘電梯。
2、運(yùn)動(dòng)的三五七原則。三指每天步行三公里，時(shí)間在30分鐘以上最好一次走完;五指每周運(yùn)動(dòng)五次以上，只有規(guī)律性運(yùn)動(dòng)才能有效，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);七指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約為170，身體差的人年齡加心率等于150。
3、太極拳好。打太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、平衡能力、調(diào)節(jié)功能及肌肉骨骼的改善明顯，經(jīng)常打太極拳，不易摔倒，減少老年人50%的骨折事件。
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