右邊腰疼的原因女性
右邊腰疼的原因女性
腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，引起腰疼的原因很多，以下就是學習啦小編整理的造成女性右邊腰疼的原因，希望對你有用。
女性右側(cè)腰疼的原因
1、腰肌勞損是首要原因：長期從事站立工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都可導致腰疼。
2、泌尿系統(tǒng)感染：由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，也會引起腰痛。
3、女性生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎、輸卵管炎等，這些炎癥容易并發(fā)腰痛。盆腔腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。另外，子宮位置異常如子宮位置前傾、后屈、脫垂等也可導致腰痛。
孕期右側(cè)腰疼怎么辦
可以通過注重坐姿與站姿緩解腰痛
通常，疼痛的腰部可以通過寶寶在肚子里的方位而輕易地在坐立中得到緩解。"抬頭挺胸，耳朵平行于肩膀，臀部坐平，盡量使盆骨保持水平，從而為您分擔身體所承受的重量。
盡管，我們并不推薦懷孕女性長時間地站立，然而有時，這種情況確實是在所難免的。孕婦可以來回輕松地走兩步或是穿著舒適的鞋子來減緩長期站立所帶來的不適。女性穿著的鞋子應該具備超強透氣性、穩(wěn)定性、和支撐感。
如果孕婦需要長期久坐，要盡量保持有依靠的坐姿：臀部和下腰都靠著凳子，腳呈90°彎曲。也可以使用靠枕，將它墊在背后?？空砜梢詼p輕頭部與頸部的壓力。
正確起立
懷孕期間，避免搬運重物。請根據(jù)以下方法正確搬運物品：背部挺直，膝蓋彎曲，用手臂舉起，將物品靠近身體，避免轉(zhuǎn)彎。如果必須要轉(zhuǎn)彎，將自己的整個身體和腳都正對著轉(zhuǎn)彎方向，而不是靠腰部扭轉(zhuǎn)。最重要的是，也牢記有需要時，請尋求他人的幫助。
保持活力
日常鍛煉能夠使得背部十分強健，但是，每次開展新的運動前，請先咨詢醫(yī)生是否適合參加該項運動。醫(yī)生都會推薦孕婦可以結(jié)合地做一些伸展運動與低影響的心血管運動，諸如慢走與游泳。游泳對于懷孕的女性十分有幫助：它能夠使全身肌肉得以放松并有效防止靜脈曲張和腳踝拉傷。
側(cè)睡
懷孕后期，應該盡量向左邊側(cè)睡，從而減緩子宮對腔靜脈的壓力，一種位于腹部右邊的維持您血液循環(huán)的靜脈。為了保持脊椎能夠正確地支撐身體，
我們建議在肚子下面墊1個枕墊并在膝蓋下面墊1-2個墊子從而支撐身體的重量。沒有什么比寶寶晚上在媽媽肚子里擁有恬靜的睡眠更為重要的事了。
女性右側(cè)腰疼怎么辦
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)地揉動數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
4、彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5~10次。向前彎腰時，頭要昂起。
5、推腰部
站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可相反方向推。
6、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側(cè)，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
7、推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。
8、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。
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