坐久了肚子疼是什么原因
坐久了肚子疼是什么原因
坐久了之后，就會容易影響血液循環(huán)，對身體產生不良的影響，而且有些人會感到肚子疼。下面是小編整理的坐久了肚子痛的原因，分享給大家!
坐久了肚子痛的原因
消化不良
坐久了腹脹可能是消化不良導致的，消化不良的人脾胃不佳，吃了飯后，食物不容易消化，積攢在腹中，造成了久坐脹氣的情況。
建議：吃一些好消化的食物，例如山楂、麥芽等食物，促進胃部的消化。
腸胃動力差
腸胃動力差的人，消化食物比較慢，常常需要更多的時間來消化食物，坐著不利于消化，時間長了自然會覺得腹脹、不舒服。
建議：吃完飯后不要馬上坐著，可以出去走走，消消食。
大量吞入空氣
就餐的時候，大量飲水或者嘴張?zhí)蠖加锌赡軙е峦倘肟諝?，大量吞入空氣會造成腹部不適，甚至產生腹脹。
建議：就餐時小口吞咽，少量飲水即可。
腸胃道病變
久坐肚子脹氣還可能是腸胃道病變導致的，腸胃道病變后腸胃處理食物的速度會變慢，從而產生久坐脹氣，建議及時就醫(yī)檢查，避免耽誤病情。
小貼士：
日常生活中，有一個好的就餐習慣可以省去很多健康隱患，比如，就餐后出去散散步、吃山楂等好消化的食物，健康事大，需要我們從一點一滴做起!
坐多久要起來活動
鑒于久坐不動易發(fā)生如此之多的疾病，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，提早避免以上疾病的發(fā)生。
坐久了的壞處
1、血液循環(huán)流通差
人體內的億萬細胞需要靠血的運動來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此以往則會導致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
2、心、腦血管藏隱患
久坐少動者，熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以至出現(xiàn)心肌衰弱，易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。
由于身心狀況是互相影響的，久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會引起煩躁上火，出現(xiàn)牙痛及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等癥狀。而大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現(xiàn)頭暈或頭、腳麻木等不適之癥，長此下去易患慢性眩暈、中風等癥。
3、頸椎問題麻煩大
人體骨骼中，各關節(jié)連接處只有通過運動這唯一的方法才會產生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者會因骨連接處無法產生這種粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關節(jié)炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，而出現(xiàn)弓背或骨質增生。還會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，從而引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也會因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
4、消化系統(tǒng)會紊亂
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往會患胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉變?yōu)橹?，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將瘀積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，造成惡性循環(huán)。
猜你喜歡：
2.學習啦在線學習網