女人結(jié)婚后變胖的原因
女人結(jié)婚后變胖的原因
甜甜蜜蜜攜手走入婚姻家庭，幾年過去，男人女人的體形似乎也在改變。男人挺著啤酒肚，女人長了游泳圈，女人變胖后身材嚴(yán)重走樣很是煩惱。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析女人結(jié)婚后變胖的原因，希望能幫到大家。
女人結(jié)婚后變胖的原因
❶“幸福脂肪”逐漸增多
結(jié)婚后雙方共同生活，丈夫妻子都有可能在廚房大顯身手，做上都愛吃的幾道菜，兩個(gè)人品嘗生活的甜蜜，一起有說有笑會(huì)格外開心，當(dāng)然胃口就好，體重也“情不自禁”上升。在談戀愛的時(shí)候，晚飯后，男方送女方回家，路上還溜達(dá)散步，而婚后吃完飯，躺在沙發(fā)上開心的看電視，有時(shí)候還會(huì)吃一些零食，“幸福脂肪”也就積聚起來了。
❷宅在家的時(shí)間較長
結(jié)婚前，兩個(gè)人處于熱戀期，星期天或假期會(huì)出去游玩。婚后有的考慮到經(jīng)費(fèi)的問題，自然而然外出游玩少了。戀愛到結(jié)婚這個(gè)過程當(dāng)中，她(他)們的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)移到了家里的床上沙發(fā)上，運(yùn)動(dòng)量大大的減少，甚至沒有，這也是發(fā)胖的不可忽視原因之一。還有就是婚前的女性朋友對自己的身材很注意，結(jié)婚后對自己身材的要求就降低了。
❸女性婚后服用避孕藥
女性朋友結(jié)婚后打算要寶寶，孕前調(diào)養(yǎng)身體當(dāng)然缺不了美食。 懷孕生子會(huì)引起身體內(nèi)激素改變，這是引起有的女人發(fā)胖的主要原因。不準(zhǔn)備要小孩得女性如果吃避孕藥也有可能發(fā)胖。
婚后女人如何保持身材
飲食需注意
飯少吃，不要吃大量的甜食，改掉自己的飲食習(xí)慣，對甜食說不，攝入糖分過多，也容易增加患糖尿病的危險(xiǎn)。
晚飯少吃或者不吃
俗話說“馬不吃夜草不肥”，同理，人類也是一樣，而且科學(xué)研究表明，吃晚飯也不助于長壽。晚上喝點(diǎn)水，或者吃點(diǎn)含糖少的水果，都是可以的。
飯前先喝飽
有些朋友食量很大，經(jīng)常說控制不住自己的飯量，吃很多也吃不飽，那怎么辦呢?你可以故意挨餓，越餓飯量越小，越吃得多，胃口就容易被撐大，你就吃得多了，還有一種方法，就是你在吃飯前或者很餓的情況下，多灌自己幾碗湯或者水之類的，既養(yǎng)胃，又可以減少自己的食量。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
女人婚后也要多運(yùn)動(dòng)，很多女人結(jié)婚了就懶散了，每天柴米油鹽，不要總是圍著這些轉(zhuǎn)悠，要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，不要說沒時(shí)間，可以早起會(huì)，走著上班，或者有些辦公室健美操很實(shí)用，生命在于運(yùn)動(dòng)。。。
繼續(xù)工作
很多女人結(jié)婚了就不工作了，這是一些女人長肉的最直接的原因，覺得讓老公養(yǎng)著很舒坦，其實(shí)不然，這年頭男人可靠度下降不說，新婚姻法不保護(hù)女性不說，就單說有工作對女人在身體健康，心理健康方面就很有好處，而且錢還是自己掙得花著方便。
勤做家務(wù)
好吧，這一條很多女人都能做到，但是對于一些懶婆娘，他們就做不到，不愛做家務(wù)也是他們長肉的原因，家務(wù)事很繁瑣，一個(gè)精明能干的家庭主婦，也一定能把家務(wù)事料理好，每天拖地板，洗衣做飯，收拾屋子，不要小瞧他們消耗的你的能量。
要有危機(jī)感
女人不要覺得結(jié)婚了就萬事大吉，就可以放棄自己，實(shí)際上女人什么時(shí)候都不可以放棄自己，尤其是在男人眼里，他們是視覺動(dòng)物，為了不被拋棄一定要好好減肥，每當(dāng)自己不想堅(jiān)持的時(shí)候，就想想自己的男人，然后對自己繼續(xù)心狠，你不對自己狠心，會(huì)有人對你心狠。而且很胖了以后就容易得病，也不容易買衣服，所以一定要注意哦。
有效減肥的水果
1、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?/p>
3、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，血糖過高會(huì)讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個(gè)愿望。
4、香蕉
便秘的人應(yīng)該吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。
5、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅(jiān)持一段時(shí)間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時(shí)候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。
6、草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
7、奇異果
維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
8、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
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