產(chǎn)后女士腳后跟疼什么原因
產(chǎn)后女士腳后跟疼什么原因
產(chǎn)后足跟痛是女性產(chǎn)后常見的一種病癥，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，是月子后遺癥的一種。為什么產(chǎn)后腳后跟疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
產(chǎn)后女腳后跟疼的原因：
1、產(chǎn)婦在"月子"里如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，腳跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛;
2、由于懷孕期間體重增大，足腳步也會(huì)增大，這時(shí)候沒有選擇合適的鞋，也可能產(chǎn)生足跟疼痛;
3、婦女在產(chǎn)后常常會(huì)勞損腎氣，如果此時(shí)穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)足跟疼痛。
制痛對(duì)策：
1、產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時(shí)最好穿上襪子。
2、對(duì)疼痛部位熱敷，或進(jìn)行其他物理治療。
3、出現(xiàn)上述癥狀可請(qǐng)中醫(yī)師指導(dǎo)，正確使用藥物治療。
4、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。
5、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
6、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。
7、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。
月子后遺癥的癥狀：
1、內(nèi)臟下垂：神經(jīng)痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑點(diǎn)難消：臉上產(chǎn)生的斑點(diǎn)，產(chǎn)后依然存在。
3、血液循環(huán)不佳：手腳容易冰冷——內(nèi)分泌調(diào)整不良所致。
4、干眼癥：淚液缺乏所致。
5、易衰老：這是最常見，也是最容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥。
6、臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，產(chǎn)后還是多寬，過寬則為臀部寬大。
7、產(chǎn)后肥胖：產(chǎn)前吸收力好的女性，產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)，易造成產(chǎn)后肥胖癥。
8、婦科疾?。鹤訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎。
9、產(chǎn)后虛弱：產(chǎn)前比較瘦弱的女性，產(chǎn)后無法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越來越瘦，影響體質(zhì)恢復(fù)。
10、提早更年期：40歲就停經(jīng)，開始邁向更年期。
月子后遺癥的預(yù)防：
01、調(diào)節(jié)溫度
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25——26攝氏度，濕度約50%——60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
02、勞逸結(jié)合
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
03、保持清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。
04、飲食調(diào)理
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配或前往月子中心進(jìn)行專業(yè)的月子護(hù)理比較妥善。
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