1歲嬰兒睡眠不好的原因
1歲嬰兒睡眠不好的原因
1歲以?xún)?nèi)小家伙的睡眠問(wèn)題，總是讓媽媽頭疼不已，細(xì)細(xì)算來(lái)，竟沒(méi)有哪段時(shí)間是接連休息好的，怎么回事?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
一歲嬰兒睡眠不好的原因：
環(huán)境不佳：
睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
喂養(yǎng)不當(dāng)：
有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。
安全感缺失：
大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴(lài)感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué)，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
不良生活習(xí)慣：
睡前玩得太興奮;睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺(jué)這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。
夜間排尿：
夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過(guò)緊、過(guò)脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。
精神心理刺激：
寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外，家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。
生理性抽動(dòng)：
寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn)，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常，長(zhǎng)期預(yù)后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失。
一歲嬰兒睡眠不好怎么辦：
提高呼吸功效
一歲寶寶的胸廓、肺的后側(cè)部較長(zhǎng)，仰著睡覺(jué)容易呼吸不暢。而俯臥的時(shí)候腹部受壓力最小，容易呼吸，呼吸功效提高，所以睡眠質(zhì)量才會(huì)更好。
注意室內(nèi)的溫度
寶寶睡眠不好與室內(nèi)的溫度有關(guān)，晚上寶寶睡覺(jué)時(shí)溫度太低和太高都不適合寶寶睡眠。所以我們要把室溫調(diào)到寶寶適合的溫度，一般24攝氏度溫度最佳，既不會(huì)太冷也不會(huì)太熱。此外就會(huì)要給寶寶穿上嬰兒睡袋，防止背部踢被子受涼。
換尿褲
一歲寶寶尿液很普遍，尿的次數(shù)也非常多，所以當(dāng)夜間寶寶睡覺(jué)時(shí)尿濕后沒(méi)有及時(shí)更換，寶寶感到不舒服就會(huì)醒來(lái)。每天寶寶睡覺(jué)前給寶寶換一個(gè)干凈的質(zhì)量好的紙尿褲，夜間寶寶尿再多也不會(huì)尿濕，紙尿褲干爽，寶寶的小屁屁也就干爽了。
夜間喂奶
寶寶睡眠不會(huì)可能是餓了，許多寶寶都有夜間吃奶的習(xí)慣，所以當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ臅r(shí)間寶寶沒(méi)有吃奶，而肚子感到餓餓的就會(huì)睡不好，所以夜間媽媽們?cè)趯殞毸叩臓顟B(tài)下給寶寶喂奶，寶寶就會(huì)睡得很好了。
嬰兒睡眠禁忌：
1、白天不要刻意保持安靜很多媽媽怕打擾寶寶休息，白天的時(shí)候就拉上窗簾，走路說(shuō)話(huà)也是靜悄悄的，生怕驚醒寶寶，殊不知，你這樣的做法，反而讓寶寶區(qū)分不了黑夜白天。
一旦產(chǎn)生晝夜混淆，白天睡太多，晚上必然就睡不著，不哭鬧著找媽媽才怪呢。所以呢，白天就可以正常的給寶寶白天的感覺(jué)，習(xí)慣了就好。
2、不要隨便更換看護(hù)人寶寶朦朧中醒來(lái)，一睜眼看到的不是剛剛哄自己入睡的媽媽?zhuān)裁葱那?“我媽媽呢，去哪了?”勢(shì)必又是一場(chǎng)不達(dá)目的不罷休的哭鬧。
所以呢，無(wú)論是爸爸、媽媽還是爺爺奶奶、保姆等，不要經(jīng)常給寶寶哄睡換人，尤其是不足6個(gè)月的寶寶，對(duì)于陌生感覺(jué)的適應(yīng)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有那么強(qiáng)。
3、不該依賴(lài)“搖睡”每當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。
殊不知這種做法對(duì)孩子十分有害，因?yàn)檫^(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的孩子尤為危險(xiǎn)。
4、不要一哭就奶睡媽媽的乳房是寶寶最好的安慰劑。所以喂著奶讓寶寶睡覺(jué)或者一哭鬧就塞給他乳頭，肯定能哄睡，只是一旦形成了習(xí)慣，媽媽就要備受其擾。
再者長(zhǎng)期如此，寶寶腸胃消化能力也會(huì)給搞壞。尤其是對(duì)于長(zhǎng)出牙齒的小家伙，長(zhǎng)時(shí)間含著乳頭會(huì)影響牙齒的正常長(zhǎng)出，殘留奶液也會(huì)誘發(fā)蛀牙呢。
5、不要隨便叫醒喂奶新生兒每天要睡18個(gè)小時(shí)，1-12個(gè)月寶寶，每天要睡14-16小時(shí)，其中白天睡眠時(shí)間有4-8小時(shí)，不可謂不長(zhǎng)了。那么是不是寶寶一直睡不醒，就要叫醒喂奶呢?
正常來(lái)說(shuō)，寶寶每2個(gè)小時(shí)左右喂一次奶是正常，而一旦寶寶睡覺(jué)時(shí)間超過(guò)3個(gè)小時(shí)，很多媽媽就會(huì)叫醒寶寶吃奶，更多是寶寶迷迷糊糊就吃起來(lái)了。這一方面會(huì)擾亂寶寶睡眠，更有可能給寶寶造成以后的睡眠障礙。
6、不該摟著孩子睡有些年輕媽媽愛(ài)子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺(jué)。但這么一來(lái)，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對(duì)孩子的生長(zhǎng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。
此外，摟著孩子睡還會(huì)使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育都受到面影響。
所以，愛(ài)他就給他一點(diǎn)空間吧。
7、不該讓孩子俯睡一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)楹⒆拥目诒堑群粑鞴僮钜资茏枞踔翆?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。
睡眠不好相關(guān)文章：