長不高的原因
長不高的原因
我們知道,成人的終身高主要取決于兒童期以及青春期身高生長的速度,兒童期及青春期若出現(xiàn)生長障礙,將導致成年后身材偏矮。為什么會長不高呢?學習啦小編告訴你。
長不高的原因:
引起暫時性長不高的原因:
一、心理因素:
過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌,導致生長緩慢。
二、生長發(fā)育期睡眠差:
生長激素是在深睡眠后合成和釋放的,若睡眠不足可抑制生長激素的分泌,影響身高增長。
三、營養(yǎng)不良、偏食:
蛋白質攝入不足,會影響生長激素的合成、釋放,抑制身高生長。
引起病理性矮小的常見病因:
★生長激素缺乏癥
即“侏儒癥”,患兒智力多正常,出生身高正常,2-3歲生長減慢;學齡期年增長不足5厘米;娃娃臉;骨齡延遲;外生殖器發(fā)育小。
★先天性甲狀腺素激素缺乏癥
即“呆小癥”,該病具有以下特征:如新生兒期表現(xiàn)為三超:過期產、巨大兒、生理性黃疸延遲;三少:少吃、少哭、少動;五低:體溫低、哭聲低、血壓低、反應低、肌張力低;兒童期出現(xiàn)典型的表現(xiàn)有特殊面容:如頭大,皮膚干燥,發(fā)稀少,浮腫,眼距寬,舌體寬而厚、常伸出口外,淡漠;身材矮小,發(fā)育遲緩,智能低下,呆滯、反應遲鈍,心律慢或心臟大,腹脹、便秘等。
★真性性早熟
真性性早熟開始身高增長加速、身材較高、最終可因骨齡提前閉合導致成年后身材矮小。
★染色體疾病
如特納綜合征(Turner syndrome)也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥,是一組性染色體異常所造成的卵巢發(fā)育不全,并出現(xiàn)女性第二性征發(fā)育不良或完全不發(fā)育和某些先天畸形的病癥。發(fā)病率為1∶2500~3500,是引起女性兒童侏儒的常見原因。
★骨骼系統(tǒng)疾病
如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導致身材矮小。
★小于胎齡兒/宮內發(fā)育遲緩
由于其孕母有慢性疾病史,服藥史,宮內缺氧、宮內感染等導致患兒出生體重或身長低于同胎齡、同性別最低標準。出生后半年內未能實現(xiàn)有效追趕,成年身高也低。
★特發(fā)性矮小(ISS)
排除全身性疾病,骨代謝病、營養(yǎng)不良、內分泌疾病等不明原因的矮小。60-80%的矮小癥歸為特發(fā)性矮小癥。特發(fā)性矮小包括體質性生長發(fā)育延遲和家族性矮小。
★體質性生長發(fā)育延遲
兒童期生長落后,一旦青春發(fā)育后身高追趕達正常水平,通常其父母在生長發(fā)育過程中有類似現(xiàn)象。
長不高怎么辦:
牛奶
“每天一杯奶,強壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源,其中的鈣含量高且容易吸收。對于鈣需要量大的寶寶,每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面,可以選擇牛奶,也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發(fā)酵制品,其營養(yǎng)價值與牛奶相當,如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質期短,還需要冷藏,因此在喝之前先從冰箱拿出來,放置到室溫,再給寶寶飲用。
雞蛋
蛋白質是合成骨骼的重要成分,而雞蛋里的蛋白質在所有蛋白質里面是最容易吸收和利用的。對于寶寶來說,每天1~2個雞蛋最為合適。其中,白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調方式,盡量避免煎、炸、炒的方式來喂養(yǎng)寶寶。
綠葉菜
綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收,但其中鈣的含量要高于牛奶。除此之外,綠葉菜中的維生素K可以促進鈣在骨骼中的沉積,更有利于骨骼的發(fā)育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘,可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。
深海魚
深海魚中的鈣含量較為豐富,且比綠葉菜更易吸收。除此之外,深海魚中的蛋白質較優(yōu),可以為寶寶補充優(yōu)質蛋白質。另外需要強調的一點,深海魚中含有對兒童視力和智力發(fā)育起到重要作用的DHA和EPA,在長高的同時還能促進全面發(fā)展。常見的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等,建議用清蒸的方式,將魚刺去除。
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