長不高的原因
長不高的原因
我們知道，成人的終身高主要取決于兒童期以及青春期身高生長的速度，兒童期及青春期若出現(xiàn)生長障礙，將導(dǎo)致成年后身材偏矮。為什么會(huì)長不高呢?學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
長不高的原因：
引起暫時(shí)性長不高的原因：
一、心理因素：
過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌，導(dǎo)致生長緩慢。
二、生長發(fā)育期睡眠差：
生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。
三、營養(yǎng)不良、偏食：
蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。
引起病理性矮小的常見病因：
★生長激素缺乏癥
即“侏儒癥”，患兒智力多正常，出生身高正常，2-3歲生長減慢;學(xué)齡期年增長不足5厘米;娃娃臉;骨齡延遲;外生殖器發(fā)育小。
★先天性甲狀腺素激素缺乏癥
即“呆小癥”，該病具有以下特征：如新生兒期表現(xiàn)為三超：過期產(chǎn)、巨大兒、生理性黃疸延遲;三少：少吃、少哭、少動(dòng);五低：體溫低、哭聲低、血壓低、反應(yīng)低、肌張力低;兒童期出現(xiàn)典型的表現(xiàn)有特殊面容：如頭大，皮膚干燥，發(fā)稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外，淡漠;身材矮小，發(fā)育遲緩，智能低下，呆滯、反應(yīng)遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便秘等。
★真性性早熟
真性性早熟開始身高增長加速、身材較高、最終可因骨齡提前閉合導(dǎo)致成年后身材矮小。
★染色體疾病
如特納綜合征(Turner syndrome)也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥，是一組性染色體異常所造成的卵巢發(fā)育不全，并出現(xiàn)女性第二性征發(fā)育不良或完全不發(fā)育和某些先天畸形的病癥。發(fā)病率為1∶2500～3500,是引起女性兒童侏儒的常見原因。
★骨骼系統(tǒng)疾病
如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導(dǎo)致身材矮小。
★小于胎齡兒/宮內(nèi)發(fā)育遲緩
由于其孕母有慢性疾病史，服藥史，宮內(nèi)缺氧、宮內(nèi)感染等導(dǎo)致患兒出生體重或身長低于同胎齡、同性別最低標(biāo)準(zhǔn)。出生后半年內(nèi)未能實(shí)現(xiàn)有效追趕，成年身高也低。
★特發(fā)性矮小(ISS)
排除全身性疾病，骨代謝病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等不明原因的矮小。60-80%的矮小癥歸為特發(fā)性矮小癥。特發(fā)性矮小包括體質(zhì)性生長發(fā)育延遲和家族性矮小。
★體質(zhì)性生長發(fā)育延遲
兒童期生長落后，一旦青春發(fā)育后身高追趕達(dá)正常水平，通常其父母在生長發(fā)育過程中有類似現(xiàn)象。
長不高怎么辦：
牛奶
“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源，其中的鈣含量高且容易吸收。對于鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發(fā)酵制品，其營養(yǎng)價(jià)值與牛奶相當(dāng)，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質(zhì)期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來，放置到室溫，再給寶寶飲用。
雞蛋
蛋白質(zhì)是合成骨骼的重要成分，而雞蛋里的蛋白質(zhì)在所有蛋白質(zhì)里面是最容易吸收和利用的。對于寶寶來說，每天1~2個(gè)雞蛋最為合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調(diào)方式，盡量避免煎、炸、炒的方式來喂養(yǎng)寶寶。
綠葉菜
綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收，但其中鈣的含量要高于牛奶。除此之外，綠葉菜中的維生素K可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，更有利于骨骼的發(fā)育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。
深海魚
深海魚中的鈣含量較為豐富，且比綠葉菜更易吸收。除此之外，深海魚中的蛋白質(zhì)較優(yōu)，可以為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，深海魚中含有對兒童視力和智力發(fā)育起到重要作用的DHA和EPA，在長高的同時(shí)還能促進(jìn)全面發(fā)展。常見的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等，建議用清蒸的方式，將魚刺去除。
長不高相關(guān)文章：