胃脹會(huì)引發(fā)食道癌的危害。因?yàn)閲I吐帶出的酸性物質(zhì)，甚至是部分小腸內(nèi)的食糜會(huì)損傷食道，牙齒等部位，甚至?xí)黾邮车腊┑陌l(fā)病幾率。那么為什么會(huì)胃脹呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　老胃脹的原因：

　　1、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加胃負(fù)荷，造成胃脹。

　　2、吃的太快，咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，造成胃脹。

　　3、壓力過大，直接影響到生理功能異常，消化功能失常。

　　4、飲食不健康、不衛(wèi)生、過分油膩、饑飽失常，造成胃動(dòng)力失常，導(dǎo)致胃脹。

　　5、人體受到寒冷、炎熱也會(huì)影響胃運(yùn)動(dòng)，造成胃脹。

　　6、消化不良：飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。

　　緩解胃脹的方法：

　　1、忌嘴保養(yǎng)：消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　2、改變狼吞虎咽的習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起胃脹。

　　3、調(diào)理注意補(bǔ)充維生素：消化不良病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　4、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

　　5、平心靜養(yǎng)：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，胃脹加劇。

　　胃脹的日常調(diào)理：

　　1.少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、面食、豆類，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　2.忌食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3.改變不良的飲食習(xí)慣

　　進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4.補(bǔ)充維生素

　　維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力的功效。維生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進(jìn)食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

　　5.保持良好的心態(tài)

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

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