老是胃脹是什么原因
胃脹會(huì)引發(fā)食道癌的危害。因?yàn)閲I吐帶出的酸性物質(zhì),甚至是部分小腸內(nèi)的食糜會(huì)損傷食道,牙齒等部位,甚至?xí)黾邮车腊┑陌l(fā)病幾率。那么為什么會(huì)胃脹呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
老胃脹的原因:
1、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘,增加胃負(fù)荷,造成胃脹。
2、吃的太快,咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解,造成胃脹。
3、壓力過(guò)大,直接影響到生理功能異常,消化功能失常。
4、飲食不健康、不衛(wèi)生、過(guò)分油膩、饑飽失常,造成胃動(dòng)力失常,導(dǎo)致胃脹。
5、人體受到寒冷、炎熱也會(huì)影響胃運(yùn)動(dòng),造成胃脹。
6、消化不良:飲食無(wú)規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)食不易消化的食物,或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
緩解胃脹的方法:
1、忌嘴保養(yǎng):消化不良患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
2、改變狼吞虎咽的習(xí)慣:進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起胃脹。
3、調(diào)理注意補(bǔ)充維生素:消化不良病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
4、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng):每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng),不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、平心靜養(yǎng):焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,胃脹加劇。
胃脹的日常調(diào)理:
1.少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類,以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。
2.忌食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3.改變不良的飲食習(xí)慣
進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4.補(bǔ)充維生素
維生素C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成,增強(qiáng)胃動(dòng)力的功效。維生素B族能促進(jìn)消化,加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。因此,胃脹患者可多進(jìn)食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
5.保持良好的心態(tài)
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。
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