孩子肥胖的原因
我們都知道，肥胖帶來的危害大，可是為什么小孩子也會出現(xiàn)肥胖呢，肥胖怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
孩子肥胖的原因：
1、飲食習(xí)慣
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為肥胖的原因就是飲食過量而導(dǎo)致的。很多女孩的家長為了讓孩子有個(gè)好身材，而控制孩子的食量，這是嚴(yán)重的誤區(qū)。肥胖的原因除了吃得多還跟吃什么有關(guān)。喜愛高脂、高糖、高熱量食物的孩子，發(fā)胖的幾率更大。
另外，寶寶的飲食直接影響到身體發(fā)育，家長們往往只會重視寶寶食物的營養(yǎng)夠不夠，是否符合寶寶的口味，卻忽視了寶寶膳食結(jié)構(gòu)中的營養(yǎng)平衡。營養(yǎng)過剩，長期營養(yǎng)失衡，挑食都會影響兒童的身體發(fā)育，導(dǎo)致兒童肥胖。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
如今孩子的活動(dòng)空間基本都在室內(nèi)，活動(dòng)量越來越少，活動(dòng)范圍越來越小，活動(dòng)時(shí)間越來越短，這樣就限制了人體能量的消耗。而家長不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，能量消耗小于補(bǔ)充，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使得脂肪在身上沉積，形成了兒童肥胖。
無論是成人還是兒童，運(yùn)動(dòng)除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還能有效的鍛煉骨骼和肌肉。它可以提高人體新陳代謝的速度，還能提高心血管功能和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能，并控制體重。
3、先天遺傳
兒童肥胖除了上述后天環(huán)境中的因素，父母的先天遺傳也起著重要作用?？茖W(xué)研究證明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因?yàn)檫z傳基因決定身體發(fā)育，控制身體能量在運(yùn)動(dòng)中的消耗。
兒童肥胖除了上述三個(gè)主要因素外，還與生活習(xí)慣和疾病有關(guān)。不規(guī)律胡生活習(xí)慣，會破壞兒童體內(nèi)正常的生物鐘，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，食宿時(shí)間不定，增加肥胖的條件。因此，家長要注意兒童的飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育鍛煉和室外活動(dòng)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。對于有先天遺傳因素的兒童，家長應(yīng)更加注意。
孩子肥胖怎么辦：
一、飲食管理
治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調(diào)節(jié)飲食的原則如下
1、限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以后，可使體重漸降，至超過正常體重范圍10%左右時(shí)，即不需要再限制飲食。
2、設(shè)法滿足小兒食欲，避免饑餓感。故應(yīng)選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜等。必要時(shí)可在兩餐之間供給熱能少的點(diǎn)心如不加糖的果凍、魚干、話梅等。
3、蛋白質(zhì)食物能滿足食欲，又其特殊動(dòng)力作用較高，且為生長發(fā)育所必需，故供應(yīng)量不宜少于2g/kg/d。
4、碳水化合物體積較大，對體內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應(yīng)減少糖量。
5、脂肪供給熱能特別多，應(yīng)予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。
6、總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1，200卡)左右，具體供應(yīng)可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而決定辦法。
7、維生素及礦物質(zhì)應(yīng)當(dāng)保證供給。常曬太陽屬必要。
8、根據(jù)以上原則，食品應(yīng)以蔬菜、水果、麥?zhǔn)?，米飯為主，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經(jīng)常鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持治療，才能獲得滿意效果。
二、解除精神負(fù)擔(dān)
有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫(yī)，有些對患兒進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過分干預(yù)，都可引起患兒精神緊張或?qū)剐睦?，?yīng)注意避免。對情緒創(chuàng)傷或心理異常者應(yīng)多次勸導(dǎo)，積極援助，去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強(qiáng)信心，改變過食少動(dòng)的習(xí)慣。
三、增加體格鍛煉
應(yīng)提高患兒對運(yùn)動(dòng)的興趣，成為上學(xué)愛好。運(yùn)動(dòng)要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加，易見療效。每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右，應(yīng)逐漸增加。劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲，應(yīng)避免。
四、偶用藥物療法
對青少年一般不鼓勵(lì)用藥。有時(shí)可用苯丙胺(Amphetamine)以減低食欲，一般用小劑量2.5～5mg于就餐前半小時(shí)口服，每日2次，僅給6～8周的短期療程。
五、對并發(fā)低氧血癥的治療
并發(fā)氣促、低氧血癥及心力衰竭時(shí)，除給3347焦耳(800卡)左右的低熱量飲食外，給予強(qiáng)心劑、利尿劑和低濃度氣氛吸入，進(jìn)行搶救，不可用氧過多以免掏呼吸。抗凝血治療似可防止血栓形成。
小孩肥胖相關(guān)文章：
2.兒童胖的原因
3.肥胖兒童減肥方法