磨牙癥是指睡眠時有習慣性磨牙或醒著時有無意識地磨牙習慣稱之磨牙癥。成人睡覺磨牙不僅打擾別人的休息，更對自己的身體健康帶來一定的影響，為什么會睡覺磨牙呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　成人磨牙的原因：

　　1. 中樞神經(jīng)因素，磨牙發(fā)生于某個睡眠周期的特定時段。負責咀嚼的幾塊肌肉不自主地有規(guī)律地收縮;

　　2. 心理因素，磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現(xiàn)磨牙的概率要大;

　　3. 外來刺激，喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等外源性因素，也會引起或加重磨牙;

　　4. 某些疾病，比如帕金森、夢游、抑郁等影響到運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能有磨牙的癥狀;翼醫(yī)生5. 遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關(guān)性。

　　磨牙的治療：

　　(1)心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙癥有擔心或恐懼心理等。有這樣的癥狀應解除其思想顧慮，建立治療疾病的信心有重要作用。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。還有要養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養(yǎng)成講衛(wèi)生的習慣。

　　(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。

　　(3)咬合板的應用。

　　(4)調(diào)牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。

　　(5)磨牙癥還可以采用對癥治療，對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。

　　磨牙的康復保健：

　　1.白天時讓嘴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴

　　3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡，款待自己

　　8.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松

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