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常頭疼的原因

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常頭疼的原因

  在日常生活中我們?cè)谒y免是會(huì)被頭疼腦熱等病癥所困擾的,頭痛的發(fā)生不是沒(méi)有原因的,很多人對(duì)于頭痛這種常見(jiàn)又高發(fā)的疾病都已經(jīng)是習(xí)以為常了,一般都不怎么重視,這可不行,否則將會(huì)給我們的身心健康和正常生活與工作造成很大的影響。那么為什么會(huì)頭疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。

  常頭疼的原因:

  1.睡眠不足:這是我們常見(jiàn)的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂,相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因,此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。

  2.外界刺激:如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí),就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒,從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示,有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平時(shí)我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)當(dāng)中有一些不順心的事情,也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致頭疼。

  3.物理壓迫:就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥,損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀,具體表現(xiàn)為:腦膜受刺激,血管擴(kuò)張因素,血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張,肌肉收縮等。

  4.飲食習(xí)慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí),會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛,當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

  5.面部疾病:這里指的是主要是面部器官的疾病,例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng),從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部,進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。

  6.環(huán)境因素:其實(shí)有時(shí)候并非你的身體出現(xiàn)問(wèn)題,而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生,例如平時(shí)我們坐飛機(jī),在起飛的時(shí)候就會(huì)感到頭疼,這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種,當(dāng)然我們走上高原的時(shí)候也會(huì)如此。

  7.味覺(jué)刺激:有些人對(duì)味覺(jué)很好,對(duì)味道很是敏感,稍有一些刺激性的氣味存在便會(huì)頭疼。例如我們進(jìn)行新房裝修的時(shí)候,房間到處都充滿了刺激性氣味,有些人進(jìn)入了新房便會(huì)感到不適,當(dāng)然還有香煙的味道、化學(xué)品的味道等等,所說(shuō)的味道通常是指對(duì)人體有害的氣味。

  常頭疼怎么辦:

  1 熱咸檸檬茶:新鮮檸檬切1~2薄片,放少許鹽,用開(kāi)水沖調(diào),趁熱喝。如果放冷了就會(huì)變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯后都可以喝,不會(huì)傷胃。

  2 蘋果茶:一個(gè)蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開(kāi)后,再以小火煮3分鐘,去渣當(dāng)茶喝,每天喝,連續(xù)十天。

  3 熱梅茶:5個(gè)腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開(kāi)水500毫升沖泡,攪扮5分鐘后再喝,早餐與晚餐后各喝一杯,連服2個(gè)星期。梅子有收斂作用,對(duì)頭脹痛的人,有明顯的作用。

  4 紅糖姜湯:3厘米長(zhǎng)的姜兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回,連吃2個(gè)月。生姜含有姜辣素,可使心臟搏動(dòng)加快,血管擴(kuò)張,血液流動(dòng)變快,讓全身熱起來(lái)。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛,行血活血。但喉嚨疼痛時(shí)不可服。

  經(jīng)常頭痛?這幾個(gè)方法教你如何緩解!

  1、按摩頭部

  在太陽(yáng)穴搽上鴕鳥(niǎo)油進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

  2 . 頭纏毛巾

  看起來(lái)可能會(huì)很可笑,不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

  3、冰袋冷敷

  將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。

  4、聳聳肩使你的頭皮放松

  沿著自然會(huì)減輕頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是:站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復(fù)三次。

  5、擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己

  當(dāng)我們感覺(jué)有壓力時(shí),身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5,用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5,重復(fù)做10次

  緩解頭痛的食物:

  1、黃菊花:降血壓,頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。

  2、薰衣草:失眠性頭痛。

  3、野菊花:平肝明目,風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。

  4、合歡花:寧神,治郁結(jié)胸悶,神經(jīng)衰弱。

  5、迷迭香:對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。

  6、檸檬草:治高血壓,頭暈。

  7、酸奶酪,補(bǔ)鈣緩解頭痛。

  8、芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。

  9、土豆可緩解喝酒引起的頭痛。

  10、咖啡防頭痛不要超一杯。

  11、谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛。

  12、辣食品緩解鼻塞引起的頭痛。

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