孕婦腰酸腰痛是怎么回事

　　妊娠其間腰酸是常事，特別是早孕時(shí)期身體不適。那到底為什么孕婦會(huì)腰酸呢?這一直是許多孕婦心中的一個(gè)謎。下面小編就為大家解疑答惑。

　　孕婦出現(xiàn)腰酸腰痛情況原因：

　　一、產(chǎn)期時(shí)，連結(jié)骨盤(pán)的恥骨聯(lián)合漸漸地松弛。

　　背部引起的腰痛只有背側(cè)感覺(jué)痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的腰痛，連前方都會(huì)感覺(jué)疼痛。懷孕后,由于胎兒發(fā)育,子宮逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐漸向前突出。為了保持身體的平衡,孕婦的身體的重心向后移,上身代償性后仰,站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長(zhǎng)期采用背部往后仰的姿勢(shì)會(huì)使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因?yàn)橥蝗患又氐呢?fù)擔(dān)而疲累酸疼。

　　除此之外，黃體素使骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　很多人臥床休息太多。

　　你快滿(mǎn)12周了，滿(mǎn)了后就可以去醫(yī)院產(chǎn)科建檔進(jìn)行產(chǎn)檢，屆時(shí)問(wèn)一下診那塊紅疹會(huì)是什么原因造成，自己就不要亂吃藥或抹東西?，F(xiàn)在秋天干燥，多喝水，吃一些清熱利尿的瓜果可以排毒。

　　舒緩方法： 應(yīng)時(shí)常做體操，以消除身體的緊張。長(zhǎng)時(shí)間持一種姿勢(shì)會(huì)造成腰痛 在妊娠后半期的孕婦中，大約一半人為腰痛而苦惱。其原因是由于懷孕，骨盆發(fā)生變化和腹部增大，身體總是處于一個(gè)挺胸的姿勢(shì)。

　　二、妊娠使身體重心改變，平時(shí)不使用的肌肉而現(xiàn)在使用，因而引起腰痛。

　　應(yīng)避免突然用到腰部和腹部的力量，也應(yīng)避免采取突然壓迫肚子的姿勢(shì)。例如要撿地上的東西時(shí)，先蹲下身體，撿起東西后再緩緩站起來(lái)，千萬(wàn)不要站直身體時(shí)，突然彎腰拾物。坐椅子也一樣，不要急急忙忙坐下去，應(yīng)該要先稍微彎腰，然后慢慢地坐進(jìn)去。為了使身體的肌肉能夠休息，最好能坐有椅背的椅子。

　　舒緩方法：

　　首先，可從妊娠16周開(kāi)始穿緊腰衣或裹腹帶以緊緊地支撐背部、腹部肌肉。

　　其次，注意不要總是一個(gè)姿勢(shì)，要時(shí)常伸展一下背部肌肉，前后活動(dòng)一下上身等.以改變重心位置.消除肌肉緊張。

　　有50%～75%的女性在懷孕期間會(huì)有腰酸背痛的困擾。尤其當(dāng)寶寶在媽媽子宮內(nèi)逐日成長(zhǎng)時(shí),媽媽的身體也起了很大的變化,如子宮擴(kuò)張、激素變化、血液循環(huán)不良等。此時(shí),一旦孕婦有姿勢(shì)不良或用力不當(dāng)?shù)那樾?腰酸背痛馬上就會(huì)來(lái)叩門(mén)。

　　三、進(jìn)入懷孕后半期后，由于身體常要往后仰，背部和腰部會(huì)酸痛。

　　舒緩方法：手扶椅背慢慢吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖立起，將身體抬高，重心集中在椅背上，腰部挺直，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原。如果能盤(pán)腿坐并將身子往前屈的話(huà)，可以減輕整天仰著腰的疲累與不適。維持良好的姿勢(shì)─腹部?jī)?nèi)收、背脊平直。而且不宜久坐或久站，應(yīng)注意多休息。避免穿高跟鞋，多穿平底鞋或低跟的鞋子。