失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

　　據(jù)睡眠研究會公布顯示，有60.9%的人偶爾失眠，有27.5%的人經(jīng)常失眠，還有12.8%的人幾乎天天失眠，大量數(shù)據(jù)證明，中國人的睡眠時間正在不斷的減少，睡眠質量正在持續(xù)的下降，失眠已成為人類健康強有力的“殺手”。據(jù)睡眠專家經(jīng)過多年的測試和研究得出：長期失眠的人，會比正常人少活7-10年!

　　專家介紹：失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，會引起人的疲勞感、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。長期失眠會導致人體免疫力減退、抵抗力差，導致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生，甚至造成猝死。

　　引發(fā)失眠的原因

　　1、身體疾?。喊殡S身體

　　疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。

　　2、精神因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，引起失眠。

　　3、藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現(xiàn)失眠的癥狀，比如安眠藥長期服用之后，突然的戒除也會導致失眠。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。