婦女腰酸疼是什么原因
婦女腰酸疼是什么原因
出現(xiàn)腰酸疼每個(gè)人都不好受,不過出現(xiàn)腰酸疼怎么辦呢?為什么婦女會(huì)出現(xiàn)腰酸疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
婦女腰酸疼的原因:
1、 長期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的,為了顯示出修長的體態(tài),很多女性都會(huì)借助高跟鞋來幫忙。高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài),但假如長期穿的話就會(huì)導(dǎo)致下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能為所欲為。在這種情況下會(huì)讓整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況,這給日常的生活與工作都帶來了極大的不便,因此女性在平時(shí)應(yīng)該盡量的少穿高跟鞋。
2、 腰肌勞損
出現(xiàn)腰痛的情況時(shí),對(duì)于腰痛是什么原因,大部分人第一反應(yīng)都會(huì)想到是腰肌勞損。假如我們長時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長期站立、長期背負(fù)重物等,這就是導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制,終極導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出,這些病癥都會(huì)壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛,因此這類人群在平時(shí)一定要留意勞逸結(jié)合。
3、 子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因,除了要考慮是腰椎方面的題目之外,婦科方面也不得不查。比如宮頸炎、盆腔炎等,這些炎癥也都會(huì)引起腰痛的情況。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。而之所以會(huì)引起腰痛是由于炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴(yán)重影響生活和健康。
4、 生理特性引起
很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食,經(jīng)常是大口的吃冷飲,這樣的話就會(huì)導(dǎo)致氣血呆滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)。還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息,長時(shí)間的勞作也會(huì)使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況,并且隨著孕期增加,腰痛的情況會(huì)更加明顯。這是由于子宮在慢慢增大,從而使得腰部的支撐力也不斷正大,子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管,從而才會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況。
5、 泌尿系統(tǒng)感染
腰痛是什么原因?不同于男性的尿道,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,同時(shí)再加上女性特殊的生理特性,因此很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的題目。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。因此在日常的生活中,女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生,以此來降低患病的幾率。
婦女腰酸疼怎么辦:
熱摩腰 溫經(jīng)通絡(luò)
患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻螅杆賹墒终普苽?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣小J址ㄒ髣?dòng)作輕巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。
旋腰髖 舒筋活絡(luò)
患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn),畫橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復(fù)49次。
適寒溫 避風(fēng)寒濕
腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后,較易產(chǎn)生疼痛;風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時(shí)增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。
調(diào)姿勢(shì) 保持腰曲
恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì),和適時(shí)變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生。日常保持正確的姿勢(shì)體位,如“站如松、坐如鐘、睡如弓……”等;站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。
伸懶腰 叉腰挺腹
伸懶腰是通過全身的運(yùn)動(dòng),以舒活筋骨,調(diào)和氣血,調(diào)節(jié)呼吸,起到積極的健身效果;叉腰挺腹是患者直立,兩腳分開,略寬于肩,患者雙手叉腰,將腹部盡量前挺,并維持5~10秒鐘,重復(fù)3~6次即可。本法可調(diào)節(jié)腰腹部肌肉的緊張度,一定程度地調(diào)整恢復(fù)腰椎生理曲度,尤其是在久坐以后,效果明顯。
動(dòng)起來 經(jīng)暖血活
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體,滑利關(guān)節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來,動(dòng)能生熱,熱可暖經(jīng),經(jīng)暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),以避免扭撞傷。