不少mm早上一起床發(fā)現(xiàn)自己的臉莫名其妙就腫了，這是怎么回事?究竟臉部浮腫是什么原因?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　臉部浮腫是什么原因?

　　1、喝水過(guò)多：臉腫可能是由于喝水的原因。因?yàn)閿z入的水量過(guò)多，而導(dǎo)致的水腫，特別是睡前喝太多水，有時(shí)候連眼睛都會(huì)腫起來(lái)。對(duì)于水腫來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有什么大不了的，只要減少一天的水?dāng)z入量，而且吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類(lèi)。

　　2、睡眠不足：你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話，也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法，你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。

　　3、吃鹽過(guò)多：臉部浮腫是什么原因?吃鹽過(guò)多也是原因之一。因?yàn)檫^(guò)量的鹽，會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。所以，朋友們，尤其喜歡煮菜放很多鹽的朋友要注意了。吃鹽過(guò)多還會(huì)引起甲亢等其他疾病，日常飲食，不能吃太多。

　　4、飲食錯(cuò)誤：有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實(shí)在夏天的時(shí)候可以，但是冬天的時(shí)候，不建議你這樣，即使是夏天的時(shí)候，吃西瓜也要適量，不然，也會(huì)導(dǎo)致臉腫的情況。

　　臉部浮腫怎么辦：

　　1、按摩頜關(guān)節(jié)：按摩可以打通臉部經(jīng)絡(luò)，令血流順暢，讓毒素排出，對(duì)消除臉部浮腫很有幫助。

　　做法：飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開(kāi)手，大拇指與食指并攏，中指、無(wú)名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開(kāi)口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來(lái)回做10次。

　　2、冷熱交替敷臉：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　3、喝黑咖啡：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

　　做法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

　　4、碳酸洗臉：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。

　　5、多吃排水食物：紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果，主要針對(duì)臉部的水腫情況。