飯后胃脹氣的原因

　　一般產(chǎn)生胃脹腹脹的原因很多，通常消化不良，和胃動力不足導(dǎo)致的，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹，今天我們就一起來看看產(chǎn)生胃脹的原因是什么，希望對你們有所幫助。

　　飯后胃脹氣的主要原因是：

　　1、進(jìn)食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣。

　　2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足，或胃腸蠕動異常，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

　　3、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等)，或因?qū)δ承┦澄镞^敏或食物不耐受，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。

　　4、還有人由于過多服用抗生素，抑制或殺滅腸道細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，也會出現(xiàn)脹氣。

　　飯后胃脹氣的對策：

　　1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進(jìn)食時不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

　　2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動，如快步行走、做體操、收腹，以促進(jìn)胃腸功能。

　　5、食療方：

　?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。

　?、跅蠲肪疲菏秤徽?、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以尋求中醫(yī)師幫助，用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。