身體發(fā)冷的原因有哪些

　　我們?nèi)松钤谏鐣?，身體的健康是最重要的，那么大家知道身體發(fā)冷是怎么回事嗎，身體發(fā)冷是什么原因?qū)е碌哪兀眢w發(fā)冷怎么辦才好呢，接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　身體發(fā)冷的原因有哪些：

　　第一：體型太瘦小的女生容易出現(xiàn)身體冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而身體冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。因為很多地方的脂肪，血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　第二：有可能是血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度，餓過了頭，讓血糖太低時，都會有身體冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞，身體衰弱時，血壓容易降低，就會身體冰冷。

　　第三：可能是衣物不夠保暖。如果身體冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但身體仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　身體發(fā)冷的緩解方法：

　　1、大棗小米粥

　　每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎。

　　2、保證一日三餐

　　應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。

　　物無美惡，過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

　　3、飲水之道

　　晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。

　　堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　4、穿暖和

　　一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　5、不要喝飲料

　　不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導(dǎo)致白血病。

　　6、熱水泡腳

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　7、保證睡眠

　　必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。

　　8、保持開朗愉快的心情

　　保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位，立正時，大腿外側(cè)手中指處;10分鐘。按壓“足三里”。