寒冬臘月的意思：

　　寒冬臘月。從1月15日開始，就進(jìn)入漢族民間常說的臘月了。所謂臘月，即是農(nóng)歷十二月。在古代，臘本是一種祭禮。尤其是到了商代，每年人們用獵獲的禽獸舉行春、夏、秋、冬4次大祀，祭祀祖先和天地神靈，其中冬祀的規(guī)模最大，也最隆重，后來稱為“臘祭”。因此，人們就將農(nóng)歷十二月稱為“臘月”，農(nóng)歷十二月初八，就是漢族傳統(tǒng)節(jié)日臘八節(jié)，人們在這一天往往要祭祀祖先和天地神靈，祈求豐收和吉祥。

　　英文解釋

　　severe winter;in the dead of winter;in the teeth of winter;in the deep mid-winter ;

　　出處：漢·無名氏《別詩(骨肉緣枝葉)》：“征夫懷遠(yuǎn)路，游子戀故鄉(xiāng)。寒冬十二月，晨起踐嚴(yán)霜。”

　　例子：～大雪紛飛，漫山遍野一片白色。

　　民俗

　　進(jìn)入臘月后，我國各地都相繼進(jìn)入最寒冷的季節(jié)。此時(shí)正值我國的小寒、大寒節(jié)氣。俗話說：“臘七，臘八，凍掉下巴”，又有“小寒，大寒，冷成冰團(tuán)”之說。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象的紀(jì)錄中，則往往是小寒卻比大寒寒冷，可以說是全年24節(jié)氣中最寒冷的節(jié)氣。常有“冷在三九”的說法，而“三九”又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。也正因這樣，在寒冬臘月的季節(jié)里，我們在衣食住行等方面更要注意防寒保健，平安度過一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，高高興興地迎接新年的到來。

　　在衣著方面，寒冷的臘月，一般人常穿得過厚，特別是孩子，天氣稍冷，大人就將其嚴(yán)捂厚裹，生怕凍著他們。卻不知，穿得過厚至少有三點(diǎn)害處：其一，不很冷的天氣衣服穿得過厚，容易使衣內(nèi)空氣層形成高溫、高濕的微小氣候，身體散熱、散濕阻力增大，影響熱平衡的調(diào)節(jié);衣內(nèi)空氣層的厚度超過15毫米時(shí)，空氣對流增大，熱量散失增多，保暖性反而下降。其二，過早地穿厚衣服會抑制體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，減弱抗寒能力，容易感冒。其三，寒冬臘月，衣服穿得過多顯得臃腫，行動不便，且多耗體力;小孩則因衣重壓身，妨礙身體活動，影響身體發(fā)育。但是，有的愛美之人則“只要風(fēng)度，不要溫度”，這也是不可取的。所以，在寒冬臘月的季節(jié)里，我們應(yīng)注意以保暖為主。“寒從腳起”，人們腳的保暖尤為重要。老年人外出的時(shí)候，最好穿上布棉鞋、毛巾襪，外出戴帽子、圍巾，防止腳和頭部著涼。

　　在吃喝方面，由于寒冬臘月人體的消化機(jī)能活躍，胃液分泌增多、酸度增強(qiáng)、食量增大，因此人們在飲食方面可適當(dāng)增加熱量，蛋白質(zhì)與平時(shí)攝入量持平，同時(shí)確保維生素，尤其是維生素C的供給。記得曾有一篇題為《揭秘五種寒冬臘月必吃食物》的文章，說的是有一定道理的。這五種食物分別是鱸魚、黑木耳 、大豆、香菇、黃豆芽 ，具有健脾、補(bǔ)腎和益智、生血等功效，有利于人們的御寒。另外，冬季氣候比較干燥，我們還要注意補(bǔ)充水分，多喝些水才有利健康。

　　在住的方面，按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、穩(wěn)定情緒，是提高人體自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，為防止細(xì)菌和病毒乘虛而入，室內(nèi)空氣要保持暢通;天氣好時(shí)盡量打開門窗，讓陽光直射入室;室內(nèi)氣溫則以保持在15—20℃為宜，不可過高過太低。很多上班族長時(shí)間呆在室內(nèi)，容易出現(xiàn)頭昏、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，所以建議大家，除了保持空氣流通新鮮外，工作一段時(shí)間后，應(yīng)適當(dāng)緩沖休息一下。

　　在行的方面，應(yīng)特別注意少去人多集聚的公共場所，因?yàn)槟抢锿腔疾≈?。只有遠(yuǎn)離傳染源，患病的幾率才會小。出行乘坐公交車時(shí)，盡量開窗透氣，保持車內(nèi)空氣新鮮才利健康。寒冬臘月鍛煉身體時(shí)，一定要做好熱身活動，出汗后要注意保暖，以免著涼生病。