2021年高考就要到來，很多考生都有很大的學(xué)習(xí)壓力，由于長時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦使用過度，所以要吃一些食物來補(bǔ)腦。下面是小編為大家收集關(guān)于2021高考高三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物有哪些，歡迎借鑒參考。

蘋果

蘋果對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠等病癥的治療非常有效。專家表示，蘋果可有效的治療陰虛火旺、心脾兩虛、肝膽不和、脾虛火盛等常見癥狀。尤其是對(duì)腸胃不和所導(dǎo)致的失眠更具有非常好的療效。

燕麥

燕麥在營養(yǎng)學(xué)界被人們稱為“大腦的糧食”。燕麥?zhǔn)侨菀紫氖澄?，而且富含維生素E以及鉀、鋅等礦物質(zhì)，有助于大腦的認(rèn)知及空間記憶。

燕麥同時(shí)含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維物質(zhì)，能阻礙膽固醇的吸收與制造，使血液中膽固醇濃度下降，可以有效減少心理疾病、中風(fēng)危機(jī)和動(dòng)脈硬化，這三者都是失智癥的主要禍害。

桂圓

中醫(yī)認(rèn)為桂圓性味甘溫、無毒，有助于睡眠障礙的人群，在生活中適量地食用可以有效緩解睡眠障礙等情況。

葡萄

葡萄中所含有的大量的果糖和葡萄糖，食用后進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可以迅速增強(qiáng)體力，有效緩解身體的疲勞。所以當(dāng)學(xué)習(xí)勞累時(shí)可以吃一些葡萄進(jìn)行改善。

菠蘿

菠蘿含有很多微量元素錳和維生素C，熱量比較少，常吃有提神、生津的作用，被很多人稱為能夠提高人記憶力的水果。

很多歌星、演員和一些音樂家很喜歡吃菠蘿，因?yàn)樗麄円痴b大量的歌詞、臺(tái)詞和樂普。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素可使視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再次生成，可預(yù)防用眼過度造成近視，并可增進(jìn)視力。同時(shí)能加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的物質(zhì)。

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