2020小雪節(jié)氣的含義_小雪如何養(yǎng)生
在我國(guó)冬天當(dāng)中的小雪節(jié)氣是一個(gè)重要的節(jié)氣，在小雪的節(jié)氣的時(shí)候天氣日漸的寒冷，所以人們很注重養(yǎng)生。下面是小編為大家收集的關(guān)于2020小雪節(jié)氣的含義_小雪如何養(yǎng)生，希望你喜歡。
小雪節(jié)氣的含義
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16‘，這天北京地區(qū)白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50’?！靶⊙惫?jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當(dāng)鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見(jiàn)北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀星的人們導(dǎo)航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標(biāo)識(shí)——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們?cè)撚Ｅ恕Ｐ⊙┍硎窘笛┑钠鹗紩r(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。
小雪如何養(yǎng)生
陽(yáng)光防抑郁
小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！?/p>
堅(jiān)持泡腳抗寒
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。
保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部
少辛清內(nèi)火
這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。
小雪節(jié)氣為什么要防燥
小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣，常伴有大風(fēng)降溫和雨雪天氣。大風(fēng)降溫和雨雪天氣會(huì)對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)、畜牧業(yè)、交通運(yùn)輸和群眾生活、健康產(chǎn)生不利影響。這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開(kāi)始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，在干燥的室內(nèi)，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人們常說(shuō)的上火。天氣偏干，在遇到風(fēng)力較大的天氣時(shí)，地面的沙塵很容易被風(fēng)帶到空中，這也是導(dǎo)致早晨部分地區(qū)出現(xiàn)浮塵、能見(jiàn)度較差的主要原因。在這樣的天氣，人們應(yīng)減少戶外活動(dòng)，少去空氣混濁的地方，回到家中時(shí)，應(yīng)立即洗手;在家開(kāi)窗通風(fēng)、保持室內(nèi)空氣清潔時(shí)，盡量中午開(kāi)窗;如有晨練習(xí)慣的人，最好推遲外出時(shí)間，選擇上午9時(shí)至10時(shí)外出為宜。
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