2020臘月如何養(yǎng)生_臘月養(yǎng)生吃什么
歷的最后一個(gè)月又稱為臘月，在臘月期間的傳統(tǒng)民俗活動(dòng)很多。這種稱謂與自然季候并沒(méi)太多的關(guān)系，而主要是以歲時(shí)之祭祀有關(guān)。以下是小編給大家整理的臘月如何養(yǎng)生，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
一、臘月如何養(yǎng)生
臘月養(yǎng)生：喝夠足量的水
農(nóng)歷的十二月份是非常寒冷的，這個(gè)時(shí)候也恰好處于“三九”期間，氣候干燥會(huì)引起人體不適，所以人們?cè)谂D月要喝夠足量的水分，建議人們?cè)谠绯科鸫埠?、晚上睡覺(jué)前都喝點(diǎn)水，白天工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候要隨身攜帶水分，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。
臘月養(yǎng)生：每天睡個(gè)好覺(jué)
都說(shuō)冬季要“早臥遲起”，在臘月，人們要順應(yīng)天時(shí)夜晚早點(diǎn)入睡，早上遲點(diǎn)起來(lái)，這樣才能讓身體充滿活力，也能讓精神狀態(tài)變好。值得注意的是，冬季午間也要稍做休息，就算不能躺到床上睡覺(jué)也要瞇著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。
臘月養(yǎng)生：呼吸新鮮的空氣
進(jìn)入冬季以后，人們都喜歡緊閉門窗，擔(dān)心室外的寒風(fēng)入侵到房子內(nèi)，但是你知道嗎?冬季其實(shí)要多呼吸一點(diǎn)新鮮的空氣，當(dāng)天氣晴朗沒(méi)有霧霾的時(shí)候，建議將門窗打開(kāi)，讓室內(nèi)空氣得到流通，這樣做還能預(yù)防疾病的發(fā)生。
臘月養(yǎng)生：多多按摩腳部
寒冬臘月，很多人都有雙腳冰涼的毛病，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何改善這種情況呢?專家建議，這類人群可以在睡前按一按腳部，腳底有個(gè)涌泉穴，按壓這個(gè)穴位不僅能改善身體畏寒的癥狀，還有其他的養(yǎng)生保健功效。另外，泡腳也可以起到緩解身體冰涼的作用。
臘月養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)少不了
許多人在冬季都懶得運(yùn)動(dòng)，上下班也總是搭公交做地鐵，專家表示，如果家里距離公司不遠(yuǎn)，在天氣好的時(shí)候不如散步回家，或者每周抽出固定的時(shí)間到健身房進(jìn)行鍛煉，冬季多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，特別是體虛的人群，更不能老是賴在家里不運(yùn)動(dòng)。
臘月養(yǎng)生：湯湯水水要多吃
上面我們有提到，冬季干燥所以人們要多喝水，不過(guò)有些人認(rèn)為經(jīng)常喝白開(kāi)水會(huì)反胃，此時(shí)我們也可以通過(guò)喝湯、喝養(yǎng)生茶來(lái)補(bǔ)充水分。臘月可以吃點(diǎn)臘八粥、羊肉粥，養(yǎng)生茶可以選擇生姜茶、紅茶或者枸杞茶。
二、臘月養(yǎng)生吃什么
1.年粽
南寧人有過(guò)小年吃“年粽”的習(xí)俗，年粽是新年吉祥的象征，俗話說(shuō)：“年粽年粽，年年高中(粽)”。年粽跟端午節(jié)的涼粽不一樣，它有餡，有大有小，有長(zhǎng)有短，有圓有扁。剝?nèi)ト~子后，皮是糯米，餡是綠豆和豬肉，也有人放自己喜歡的食品做餡料。
2.面食
在山東半島的人們又大多自農(nóng)歷臘月二十三后，家家忙做大棗餑餑(又稱大饅頭)、團(tuán)圓餅、壽桃等面花，表示全家大團(tuán)圓，日子過(guò)得年年有余。此制做起來(lái)比較麻煩，發(fā)面后醒面，再揉面再醒面，然后再做成各種花樣的面食造型后再次的醒面，待面醒后才下蒸鍋，此蒸出來(lái)的面食又稱之為“面花”，非常好吃，但很費(fèi)工夫。
3.炒玉米
晉東南地區(qū)，有吃炒玉米的習(xí)俗，民諺有“二十三，不吃炒，大年初一一鍋倒”的說(shuō)法。人們喜歡將炒玉米用麥芽糖黏結(jié)起來(lái)，冰凍成大塊，吃起來(lái)酥脆香甜。
4.糖瓜
灶糖是一種麥芽糖，粘性很大，把它抽為長(zhǎng)條型的糖棍稱為“關(guān)東糖”，拉制成扁圓型就叫做“糖瓜”。冬天把它放在屋外，因?yàn)樘鞖鈬?yán)寒，糖瓜凝固得堅(jiān)實(shí)而里邊又有些微小的氣泡，吃起來(lái)脆甜香酥，別有風(fēng)味。糖瓜分有芝麻的和沒(méi)芝麻的兩種，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的，皮厚不及五分，雖大小不同，但成交仍以分量計(jì)算，大的糖瓜有重一二斤的，不過(guò)用作幌子，買的人很少。
5.餃子
小年吃什么食物呢?餃子必不可少。北方小年晚上習(xí)慣吃餃子，意為給灶王爺送行，取意“送行餃子迎風(fēng)面”。上供時(shí)，餃子要端端正正擺上供臺(tái)。此外，民間有“好吃不過(guò)餃子”的俗語(yǔ)。每逢新春佳節(jié)，餃子更成為一種應(yīng)時(shí)不可缺少的美食。
6.殺年豬
恭城瑤族自治縣蓮花的蘭洞、西嶺的新河、觀音的水濱山寨等地，都有殺豬過(guò)春節(jié)的習(xí)俗。過(guò)了小年夜(農(nóng)歷十二月二十三)，那殺年豬的熱鬧戲就算開(kāi)臺(tái)了。挑選出最好的肉，或炒或燉，精心烹飪，再滿滿斟上一杯酒，邀請(qǐng)親朋好友共享年豬宰殺后的第一頓鮮肉——庖湯。
7.粘糕
在山東魯西地區(qū)民間有“二十三、粘糕粘”的民謠。每年臘月廿三，是家家戶戶蒸粘糕吃粘糕的日子，意為粘住灶王的嘴，讓其上天言好事，不說(shuō)人間壞事。粘糕用黃米、紅棗等為原料，香甜勁道，入口綿軟，取“年年高”的吉慶之意。另外，海南人用椰子作配料趕制椰糕用來(lái)食用并祈福，取“年年高”的吉慶之意。
8.麻糖
晉西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指頭”的俗話。據(jù)說(shuō)，小年是灶神上天的日子，他上天要向天帝報(bào)告一年來(lái)人間的衣食用度及其它天帝想要了解的事。也就是灶神的述職日?吃麻糖就是想讓這灶神的嘴巴被糖給粘住張不開(kāi)，不能把人間的美味奢華的情景稟報(bào)給天，以免得愛(ài)吃喝的人們受到處罰——新年帶來(lái)饑荒，期盼有一個(gè)平安的豐年到來(lái)。
三、臘月祝福語(yǔ)
1.正月初六，六六大順，五湖四海，四季發(fā)財(cái)，三陽(yáng)開(kāi)泰，二分明月，一帆風(fēng)順，順利之日。一順百順，二滿三平，三星在天，四通八達(dá)，五福臨門，六方興旺!
2.小年到，請(qǐng)你搞個(gè)大掃除，掃除晦氣和怨氣，掃除煩惱和病痛。小年到，請(qǐng)你準(zhǔn)備大迎接，迎接灶神把春送，迎接一年運(yùn)氣旺!
3.正月初六送窮日，送走貧窮的生活，送走貧窮的感情，送走貧窮的事業(yè)，送走貧窮的一切，迎接富有的生活，迎接富有的感情，迎接富有的事業(yè)，迎接富有的一切!祝愿新的一年富有常相伴!
4.小年來(lái)信息到，發(fā)個(gè)信息問(wèn)候你，最近身體好不好，寫個(gè)短信祝福你，祝你一年好運(yùn)道。短信送去我的牽掛，信息捎去我的祝愿，祝你小年事業(yè)發(fā)。
5.相聚的日子都只為釀一杯濃酒，倒成流動(dòng)的相思，在新年的鞭炮聲中凝視你如此迷人的面龐，只想對(duì)你說(shuō)：愛(ài)你一萬(wàn)年!小年祝福語(yǔ)小年短信祝福語(yǔ)
6.臘八節(jié)搞笑段子 年臘八節(jié)的幽默祝福語(yǔ)
8.瑞雪飄飄小年到，大家都喜上眉梢，打掃房屋樂(lè)無(wú)憂，快把年貨準(zhǔn)備好，親朋好友聚一聚，說(shuō)說(shuō)笑笑真熱鬧，祝你小年快樂(lè)。
9.除夕之夜紅燈掛，炎黃子孫美滿畫!辭舊迎新鞭炮鳴，華夏大地歡笑樂(lè)!福星高照運(yùn)來(lái)到，福壽安康吉祥送!福海祿山財(cái)路通，蛇年順利萬(wàn)事興!祝愿朋友除夕快樂(lè)，蛇年大吉大利!
10.往日的笑聲藏在心底，千種思念積淀在小年，萬(wàn)般祝愿送出心底的期盼，快樂(lè)給你不僅僅是瞬間，幸福伴隨你直到永遠(yuǎn)，祝福你擁有個(gè)快樂(lè)吉祥年。
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