每到體測800米時，很多初中女生們都不太愿意前往參加。800米跑步不僅考驗(yàn)我們的身體素質(zhì)，還需要我們有足夠的耐力與意志力能力。這對于很少運(yùn)動的女生們來說，是非常難以完成的，基本每次800米跑結(jié)束后，大多數(shù)女生僅僅只能勉強(qiáng)合格，還要累的滿頭大汗，那么我們要如何才能更加輕松的完成800米跑步呢?小編就給大家介紹3個小妙招，包你輕松完成800米體測!

　　一、熱身運(yùn)動不能少

　　熱身運(yùn)動每個人都知道要提前準(zhǔn)備，但每到體測階段，除了幾個經(jīng)常會運(yùn)動的的同學(xué)會開始熱身。大多數(shù)同學(xué)卻都是選擇直接上場開跑的，壓根就不會進(jìn)行熱身運(yùn)動。運(yùn)動前如果我們沒有進(jìn)行一定的熱身運(yùn)動，是非常容易讓我們的身體感到疲憊、難受的。

　　因?yàn)槲覀円恢倍继幱谑孢m、放松的環(huán)境下，驟然劇烈運(yùn)動，身體沒有反應(yīng)過來，就會額外消耗我們大量身體機(jī)能，導(dǎo)致我們只是運(yùn)動一小會，就會感到非常累。因此運(yùn)動前必須要進(jìn)行熱身運(yùn)動，喚醒身體機(jī)能，才能讓我們的800米跑步過程輕松一些!

　　二、呼吸要有節(jié)奏

　　跑步時需要我們大量吸入氧氣，來維持我們的劇烈運(yùn)動狀態(tài)。如果我們沒有掌握一定的呼吸技巧，那就非常容易出現(xiàn)口干舌燥，胸口難受的情況。女生在跑步前要想了解一下基本的呼吸口訣，在跑步時，保持有節(jié)制、均勻的呼吸節(jié)奏，不要去刻意追求極限速度，打亂自己的呼吸節(jié)奏，這樣才能保證我們可以輕松完成體測運(yùn)動。

　　三、跑步要有節(jié)奏

　　在800米跑的過程中，最大的忌諱就是打亂自己的跑步節(jié)奏，畢竟我們的只有在保證自身節(jié)奏的時候，才能最大化的發(fā)揮出我們自身的實(shí)力。但有些同學(xué)一看到有人在跑步中即將超越自己、或不遠(yuǎn)處有個可以超越的人，就會不自覺地加大力氣去追趕、超越。

　　在這個過程中是會額外浪費(fèi)很多的力氣的，也會使我們的耐力受到一定的消耗，讓我們到達(dá)終點(diǎn)階段失去沖刺的體力與潛能。因此女生們在800米測試時，切記要保持自己的跑步節(jié)奏，不要隨意消耗精力與他人較勁比試，只有如此才能最大限度的保證我們可以較為輕松的完成體測過程!

　　本文編輯：小Z

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　　女生體測“800米”hold不住?試試這3個小妙招，包你輕松完成體測!